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后枕部和太陽(yáng)穴疼痛，平躺緩解，起身后加重，可能是由多種原因引起，如頸椎問(wèn)題、血管性頭痛、緊張性頭痛、顱內(nèi)壓變化、神經(jīng)官能癥等。 1.頸椎問(wèn)題：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)等導(dǎo)致頸椎病變，壓迫神經(jīng)和血管，引起頭部疼痛?？赏ㄟ^(guò)頸椎 X 線、CT 等檢查明確，治療包括頸椎牽引、按摩、針灸等。 2.血管性頭痛：血管舒縮功能障礙所致。常因勞累、情緒激動(dòng)等誘發(fā)，表現(xiàn)為搏動(dòng)性頭痛。檢查有經(jīng)顱多普勒超聲等，治療可用尼莫地平、氟桂利嗪、布洛芬等。 3.緊張性頭痛：多由精神緊張、焦慮等引起。頭部有緊箍感，疼痛多為持續(xù)性。治療可采用心理調(diào)節(jié)、熱敷、乙哌立松等。 4.顱內(nèi)壓變化：體位改變影響顱內(nèi)壓，導(dǎo)致頭痛。需進(jìn)一步做腰穿等檢查，明確后對(duì)癥處理。 5.神經(jīng)官能癥：心理因素導(dǎo)致軀體癥狀，頭痛無(wú)明確器質(zhì)性病變。治療以心理疏導(dǎo)為主，必要時(shí)使用谷維素、維生素 B1 等。 出現(xiàn)這種頭痛癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面檢查，明確病因后采取針對(duì)性治療。同時(shí)，要注意休息，避免勞累和不良情緒，保持良好的生活習(xí)慣。

根據(jù)你的描述你的情況考慮可能為緊張性頭痛。緊張性頭痛是一種頭部的緊束、受壓或鈍痛感，更典型的是具有束帶感。作為一過(guò)性障礙，緊張性頭痛多與日常生活中的應(yīng)激有關(guān)，但如持續(xù)存在，則可能是焦慮癥或抑郁癥的特征性癥狀之一。治療上建議安排合理的生活作息制度，注意勞逸結(jié)合。保證充足的休息和睡眠時(shí)間。飲食上應(yīng)避免應(yīng)用辛辣刺激性食物和油膩的食物，多食富含維生素B1的谷類、豆類食物以及新鮮水果、蔬菜等，戒煙酒。同時(shí)必須要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，盡量保持穩(wěn)定、樂(lè)觀的心理狀態(tài)，多參加戶外活動(dòng)適當(dāng)鍛煉就會(huì)好的。