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懷孕后嚴(yán)重脫發(fā)可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)，主要包括補(bǔ)充蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、保持水分?jǐn)z入、避免刺激性食物等。 1. 補(bǔ)充蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，如魚(yú)肉、雞肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)和修復(fù)。 2. 補(bǔ)充維生素：維生素 B 族如糙米、全麥面包等，維生素 C 如橙子、草莓等，維生素 E 如杏仁、菠菜等，能促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，增強(qiáng)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。 3. 補(bǔ)充礦物質(zhì)：鐵元素如動(dòng)物肝臟、菠菜等，鋅元素如牡蠣、瘦肉等，有助于改善脫發(fā)。 4. 保持水分?jǐn)z入：充足的水分能維持身體的新陳代謝，利于頭發(fā)的健康。 5. 避免刺激性食物：減少辛辣、油膩、高糖食物的攝入，以免加重頭皮油脂分泌，影響頭發(fā)健康。 總之，通過(guò)合理的飲食調(diào)節(jié)，對(duì)緩解懷孕后的脫發(fā)有一定幫助，但如果脫發(fā)情況持續(xù)加重，建議及時(shí)就醫(yī)，查明原因。

您好，脫發(fā)應(yīng)多吃一些芝麻芝麻有助于在長(zhǎng)發(fā)。另外要吃一些補(bǔ)血補(bǔ)氣的東西，這樣才有助于頭發(fā)的在生長(zhǎng)。要注意洗發(fā)水的選擇。

你好，宜補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、禽類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。宜多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。宜多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。