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晚上失眠且服用安眠藥效果不佳還伴有惡心，可能是心理、環(huán)境、疾病、藥物不良反應(yīng)、不良生活習(xí)慣等因素所致。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致失眠?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、放松訓(xùn)練，如冥想、深呼吸等來緩解。 2.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等環(huán)境干擾會(huì)影響睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度濕度。 3.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也會(huì)引起失眠。需針對(duì)具體疾病進(jìn)行治療，如神經(jīng)衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等。 4.藥物不良反應(yīng)：部分安眠藥可能引起惡心等不適?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下更換藥物，如唑吡坦、佐匹克隆等。 5.不良生活習(xí)慣：睡前過度興奮、飲食不規(guī)律、長期熬夜等。調(diào)整生活習(xí)慣，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備，規(guī)律飲食和作息。 失眠原因多樣，需綜合考慮。若長期失眠嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

你好，睡前喝杯牛奶，再吃點(diǎn)面包。胰腺會(huì)分泌胰島素，對(duì)氨基酸進(jìn)行代謝。吃水果，或喝牛奶，都能鎮(zhèn)靜神經(jīng)。用柏樹葉裝枕頭，氣味清香。能起到鎮(zhèn)靜，安眠的作用。睡覺前可將鮮橘，梨，香蕉皮50-100克，裝入不封口的小袋，放枕邊。葡萄酒有很好的催眠作用。