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飲食規(guī)律但體重不增可能由多種因素導(dǎo)致，如基礎(chǔ)代謝率高、消化吸收不良、運動量過大、心理壓力、遺傳因素等。 1. 基礎(chǔ)代謝率高：有些人天生基礎(chǔ)代謝較快，身體消耗能量多?？赏ㄟ^適當(dāng)增加力量訓(xùn)練，提高肌肉量來降低基礎(chǔ)代謝。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能弱，營養(yǎng)物質(zhì)吸收差?？蓢L試補充益生菌、多酶片等，改善消化功能。 3. 運動量過大：日?；顒踊蜻\動消耗過多能量。合理調(diào)整運動強度和時間，避免過度勞累。 4. 心理壓力：長期精神緊張、焦慮影響內(nèi)分泌和食欲。學(xué)會放松，如冥想、瑜伽等。 5. 遺傳因素：家族中多有偏瘦體型。這種情況較難改變，但保持健康生活方式仍很重要。 總之，飲食規(guī)律但體重不增可能由多種原因引起。若長時間體重過輕且影響健康，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性措施。

只要配合良好的生活作息與飲食控制,再配合中醫(yī)師的藥物調(diào)理,無病消瘦的瘦人,也能長胖的你好：消瘦者脾胃(消化)功能多半不好,不是食欲不振,就是消化吸收功能不良,所以吃再多東西身體也不長肉.因此想增肥的人必須先補脾健胃才行,在調(diào)理脾胃的同時,必須避免攝取有損脾胃功能的酸冷食物（包括山渣,檸檬,橘子,醋,生菜,泡菜等）,難消化的高纖蔬菜（比如韭菜,芹菜等）,以及高油脂食物都不宜多吃（如巧克力,油炸食物等）!可以補脾健胃的的食物則包括蓮子,山藥,扁豆,紫米,紅棗,豬肚,薏仁等,其中最具代表性的食物是四神豬肚(小腸),山藥排骨等.三餐定時,餐前一小時忌食零食.想長肉或長高一定要充分把握睡眠時段,因為充足的睡眠可以提高體內(nèi)脂肪與蛋白質(zhì)的合成與利用.因此,有熬夜習(xí)慣的人,若想長胖,得先調(diào)整生理時鐘早早入睡,讓身體睡飽有助身體長肉喔!呵呵.祝你越來越健壯哦適度的運動可以加強身體的新陳代謝,必且促進食欲,讓妳的胃口大開；但是瘦小的人多半脾虛多火,脾虛不能生津液,太過劇烈的運動會加重津液不足的現(xiàn)象,讓妳口渴及火氣大,反而會完全沒有食欲.所以想增胖的人應(yīng)進行適度的運動就好,千萬別以為劇烈運動才會讓妳有食欲,這是錯誤的觀念喔　脾胃不好的人,遇到壓力或不如意的事,通常會更沒食欲,茶飯不思,如此一來長胖無望,身型將更消瘦.所以想長胖一定要隨時保持愉快的心情,無論想長胖或豐胸,對妳來說將不是一件難事喔!

您好，下面是給您推薦的偏方，您試用一下瘦人增胖：雞蛋二只,打在碗內(nèi),加生番茄汁一調(diào)羹和適量白糖,用等量開水沖成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黃荷包蛋)連吃一月,以后會逐漸變胖.¬

根據(jù)你描述的情況來看，可能是脾胃虛弱引起腸胃消化或吸收功能不好，所以吃在多的東西也無濟于事，想要增肥，就要調(diào)理好脾胃才行，避免吃一些攝取喲可能損害脾胃的酸冷實物，多吃一些紅棗有助于調(diào)理的食物，三餐要定時。

你好!不要想的太多,你的情況是正常的,可能長胖還沒到時候吧!只要什么都正常,就不要管其他.因為身體正常最重要.等你結(jié)婚以后生活規(guī)律了,慢慢就會胖起來的.我結(jié)婚以前也只有110斤左右,現(xiàn)在又146斤,身高172.5cm