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大一學(xué)生放不下書本影響生活,如何改善?

就是感覺放不下書本,每次中午一閉上眼,腦海里就浮現(xiàn)出書本里的種種畫面,我性格:太好勝好強(qiáng)了,節(jié)儉,對(duì)事物都喜歡追求十全十美,盡善盡美。對(duì)問題追求太過仔細(xì),太愛摳字眼,謹(jǐn)小甚微,嚴(yán)肅古板,做事力求井井有條,一絲不茍,注重細(xì)節(jié)。經(jīng)常反復(fù)回想我已經(jīng)懂了的知識(shí),雖然很累,但還是忍不住要去想,要去反復(fù)做我已經(jīng)知道的。思維不靈活,太墨守成規(guī)。還有太依賴書本,認(rèn)為只有書本上的東西是正確的,是完美的,太死板了,不會(huì)變通,這樣就經(jīng)?;叵霑旧系臇|西,甚至?xí)r我已經(jīng)掌握的。就是想追求完美。也因?yàn)檫@樣我午覺睡不好。嚴(yán)重影響了我生活和學(xué)習(xí)。好像是從初中開始的,不過那個(gè)時(shí)候還沒什么感覺,是從高三開始覺得嚴(yán)重的,現(xiàn)在就更明顯了,我現(xiàn)在是大一了。就是感覺放不下書本,每次中午一閉上眼,腦海里就浮現(xiàn)出書本里的種種畫面,我性格:太好勝好強(qiáng)了,節(jié)儉,對(duì)事物都喜歡追求十全十美,盡善盡美。對(duì)問題追求太過仔細(xì),太愛摳字眼,謹(jǐn)小甚微,嚴(yán)肅古板,做事力求井井有條,一絲不茍,注重細(xì)節(jié)。經(jīng)常反復(fù)回想我已經(jīng)懂了的知識(shí),雖然很累,但還是忍不住要去想,要去反復(fù)做我已經(jīng)知道的。思維不靈活,太墨守成規(guī)。還有太依賴書本,認(rèn)為只有書本上的東西是正確的,是完美的,太死板了,不會(huì)變通,這樣就經(jīng)?;叵霑旧系臇|西,甚至?xí)r我已經(jīng)掌握的。就是想追求完美。也因?yàn)檫@樣我午覺睡不好。嚴(yán)重影響了我生活和學(xué)習(xí)。好像是從初中開始的,不過那個(gè)時(shí)候還沒什么感覺,是從高三開始覺得嚴(yán)重的,現(xiàn)在就更明顯了,我現(xiàn)在是大一了。

  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    梅其霞 副主任醫(yī)師

    重慶醫(yī)科大學(xué)附屬兒童醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    心理科

    大一學(xué)生從初中起就存在對(duì)書本過度依賴、思維僵化等問題,影響生活和睡眠,可能與性格、習(xí)慣、心理等多方面因素有關(guān),如追求完美、缺乏自信、壓力過大、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、焦慮情緒等。 1. 追求完美:事事都想做到盡善盡美,導(dǎo)致對(duì)已掌握的知識(shí)也反復(fù)回想,增加心理負(fù)擔(dān)。 2. 缺乏自信:對(duì)自己的知識(shí)掌握程度不夠信任,總覺得只有書本才是絕對(duì)正確的。 3. 壓力過大:高三以來學(xué)習(xí)壓力增加,這種情況愈發(fā)嚴(yán)重,影響到正常休息。 4. 學(xué)習(xí)方法不當(dāng):沒有形成有效的學(xué)習(xí)體系,過度依賴書本,不善于靈活運(yùn)用知識(shí)。 5. 焦慮情緒:長期的心理負(fù)擔(dān)可能引發(fā)焦慮,進(jìn)一步加重對(duì)書本的執(zhí)念。 要改善這種情況,需要逐步調(diào)整心態(tài)和學(xué)習(xí)方法。樹立正確的學(xué)習(xí)觀念,認(rèn)識(shí)到知識(shí)的掌握在于理解和運(yùn)用,而非死記硬背。學(xué)會(huì)放松自己,通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、休閑活動(dòng)緩解壓力。如有必要,可尋求心理咨詢師的幫助。

    2025-03-26 02:56
  • 回答2

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  • 回答1

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    楊東銀 醫(yī)師

    安都衛(wèi)生院

    一級(jí)

    內(nèi)科

    我覺得你的人生應(yīng)該是充實(shí)的,但是人對(duì)壓力的承受是有限度的。適當(dāng)?shù)膲毫?huì)促使自己不斷進(jìn)步,壓力過大就會(huì)相反方向發(fā)展。人的一生沒有十全十美的。凡事盡力而為就好。人的能力有限不是所有的事情都會(huì)做的那么完美。只要盡力了就沒有遺憾。有一句話:難得糊涂,我覺得人生最重要的就是要開心快樂的度過每一天。有時(shí)糊涂一下未必是壞事。

    2016-01-23 23:33
就醫(yī)問藥

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什么是強(qiáng)迫癥?   強(qiáng)迫癥是強(qiáng)迫性神經(jīng)癥的簡稱,是以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為基本特征的一類神經(jīng)癥性障礙。強(qiáng)迫癥在精神科患者中占0.1%-0.46%,在一般人口中約占0.05%。該病多在30歲以前發(fā)病,男多于女,以腦力勞動(dòng)者常見。普通人群中強(qiáng)迫癥的終身患病率為1%~2%。 查看全文»

失眠 焦慮
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  • 黃學(xué)軍

    主任醫(yī)師

    廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

    擅長:     對(duì)本專業(yè)常見病和疑難 詳情»

  • 許儉興

    主任醫(yī)師 教授

    中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

  • 王崇順

    主任醫(yī)師 教授

    上海曙光醫(yī)院

    擅長:頭痛中風(fēng)、抽搐、焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥、各種睡眠障礙、性功能 詳情»

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療效:抑郁癥,亦可用于治療強(qiáng)迫癥。

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療效:1、抑郁癥及相關(guān)癥狀的治療。...

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