運動扭傷致腰椎習慣性錯位如何治療及預后
我的腰是06年初運動時扭了一下當時就是感覺腰是蹩著的但也沒什么別的后來隔了一個星期去醫(yī)院大夫看說是腰椎小關(guān)節(jié)錯位要進行按摩但也就是剛按摩完正位后挺舒服過了會有感覺錯位了后來有事就只按摩了一個禮拜這幾年一直就是習慣性的感覺腰椎錯位走路走會兒就會感覺到錯位久站會累身體前傾一段時間也很累我曾經(jīng)堅持做過一段時間的“山羊挺身”（就是腳固定趴在凳子一端手抱頭由低挺起至水平）肌肉感覺長了但還是會出現(xiàn)扭著的感覺現(xiàn)在我感覺扭了的話就會把腰轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)可以聽見咯噔的聲音有時咯噔完就感覺正過來了有時卻不行睡上一覺平躺著才行現(xiàn)在做仰臥起坐時也感覺腰椎有輕微的咯噔的感覺有時扭得難受的時候就是感覺自己扭腰也轉(zhuǎn)不過來光是腰部和臀部連接處皮膚、肌肉鈍痛摸上去感覺就像隔著一層皮磨一塊板腿沒有不適感06年運動扭傷曾經(jīng)治療情況和效果：06年進行過按摩治療后來去再看過幾個大夫說也沒有什么好的方法沒拍過片子想得到怎樣的幫助：我想問下這樣幾個問題:1這個現(xiàn)在已經(jīng)算是習慣性的錯位了可不可以治好能治好成什么程度；2現(xiàn)在咯噔的感覺是因為老是來回扭造成的關(guān)節(jié)囊松還是類似于骨刺的原因？3這個病以后會發(fā)展成什么狀況？害怕腰椎間盤突出4訓練腰肌的話怎么樣比較好？對我這個病有多大幫助？其余看還有什么建議謝謝了（）
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回答2
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張紫機 副主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
關(guān)節(jié)外科
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腰椎因運動扭傷出現(xiàn)習慣性錯位，會帶來諸多不適和擔憂。常見的包括能否治愈、咯噔聲原因、病情發(fā)展、腰肌訓練方法及效果等。 1.能否治愈：習慣性腰椎錯位有治愈的可能，但具體程度因人而異。取決于錯位程度、治療及時性和個體恢復能力等。早期規(guī)范治療，配合康復訓練，可有效改善。 2.咯噔聲原因：可能是關(guān)節(jié)囊松弛，也可能是關(guān)節(jié)面磨損、小關(guān)節(jié)紊亂等。需要進一步檢查明確。 3.病情發(fā)展：若不積極治療，可能會加重腰部疼痛，影響日?；顒?，增加腰椎間盤突出風險。 4.腰肌訓練方法：可進行平板支撐、五點支撐等訓練，增強腰部肌肉力量，穩(wěn)定腰椎。 5.訓練效果：能一定程度上減輕癥狀，預防病情加重，但不能替代專業(yè)治療。 總之，對于腰椎習慣性錯位，應重視并及時就醫(yī)，綜合治療和康復訓練，以改善癥狀，提高生活質(zhì)量。
2025-03-25 21:37
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好你的情況是屬于腰椎小關(guān)節(jié)的紊亂你好你現(xiàn)在的情況不能叫錯位應該是腰椎小關(guān)節(jié)的一種紊亂狀態(tài)他是由于固定腰椎的韌帶松弛造成的你現(xiàn)在的情況是可以治好的但是不能除根如果長時間的紊亂會造成腰椎間盤突出的你現(xiàn)在應該加強腰肌的鍛煉鍛煉時可以俯臥床上去枕雙手背后用力挺胸抬頭使頭胸離開床面同時膝關(guān)節(jié)伸直兩大腿用力向后也離開床面持續(xù)3～5秒然后肌肉放松休息3～5秒為一個周期這種方法俗稱“燕飛或“小燕飛；對于腰肌力量較弱或者肥胖的人士來說上述方法比較費力可以采用“五點支撐的方法鍛煉仰臥在床上去枕屈膝雙肘部及背部頂住床腹部及臀部向上抬起依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點支撐起整個身體的重量持續(xù)3～5秒然后腰部肌肉放松放下臀部休息3～5秒為一個周期
2016-01-24 16:12
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