長時間擔憂致睡眠差疲倦乏力如何改善
歲問題描述:因為過長時間的擔憂,導致疲倦乏力.而且,大腦疲勞,睡眠不好.檢查血后,肝功正常.B超也正常.心肺光透也正常.目前,吃的歸脾丸和安神補腦液.另外還吃了抗抑郁癥的藥.效果不是很好.請問,,如何解決睡眠不好與疲倦乏力的問題.感謝醫(yī)生!!!!!!!!!新年快樂!!!!!!!!!
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
謝永標 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
廣東省精神衛(wèi)生中心
-
長時間擔憂引起睡眠不好和疲倦乏力，可能與心理壓力、生活習慣、神經(jīng)調(diào)節(jié)、營養(yǎng)缺乏、疾病影響等有關(guān)。 1. 心理壓力：長期的擔憂會導致精神緊張，影響睡眠和身體狀態(tài)。可通過心理咨詢、放松訓練，如深呼吸、冥想等方式緩解。 2. 生活習慣：不規(guī)律的作息、缺乏運動等都可能導致這種情況。建議保持規(guī)律的作息時間，每天進行適量的運動，如散步、慢跑等。 3. 神經(jīng)調(diào)節(jié)：大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡可能是原因之一。可在醫(yī)生指導下使用調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，如谷維素、維生素 B1 等。 4. 營養(yǎng)缺乏：某些營養(yǎng)素的缺乏，如維生素 D、鈣等，也會影響睡眠和體力。適當補充這些營養(yǎng)素，多吃富含它們的食物，如乳制品、魚類等。 5. 疾病影響：雖然目前檢查正常，但仍需警惕潛在疾病。如有必要，進一步檢查甲狀腺功能等。 改善睡眠不好和疲倦乏力需要綜合調(diào)理，保持良好的心態(tài)和生活習慣。如果癥狀持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。
2025-03-26 03:20
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
-
建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠.
2016-01-23 19:38
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
