做事易緊張導致發(fā)揮失常如何改善
是這樣的，我不管做什么事情都會很緊張，心態(tài)不好，今天去考駕照考試的場內(nèi)考試，果然還是很緊張，沒有考過，考倒樁的時候也補考了一次才過的，不知道為什么，我平常在駕校練習的時候都很好，幾乎很少失誤，但是到考試的時候坐上駕駛員的位置就緊張，然后就腦袋一片空白，連考官也覺得我很緊張,平常和陌生人聊天也是這樣，領導布置任務做也會緊張
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回答4
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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做事容易緊張，影響正常發(fā)揮，可能與個人性格、心理狀態(tài)、過往經(jīng)歷、環(huán)境壓力和缺乏應對技巧等有關。 1.個人性格：性格內(nèi)向、敏感的人可能更容易在面對新情況或重要場合時感到緊張。這類人群通常對自身要求較高，過于在意結果。 2.心理狀態(tài)：長期處于焦慮、壓力大的心理狀態(tài)，會使神經(jīng)系統(tǒng)處于高度警覺，導致容易緊張。 3.過往經(jīng)歷：如果過去有過因緊張而失敗的經(jīng)歷，可能會形成心理陰影，增加后續(xù)類似情境中的緊張感。 4.環(huán)境壓力：考試、與領導交流等具有一定壓力的環(huán)境，會讓人不自覺地產(chǎn)生緊張情緒。 5.缺乏應對技巧：不知道如何調(diào)節(jié)緊張情緒，缺乏有效的應對方法，也會使緊張加劇。 要改善這種情況，需要從多方面入手，調(diào)整心態(tài)，增強自信，積累應對經(jīng)驗，逐步克服緊張情緒，讓自己在各種場合都能更從容地應對。
2025-03-25 23:32
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你的情況是心里太在意別人的言詞,太在意別人對你的評價造成的.人都要活在生活中,人也不可避免的讓別人評論,但如果太在意就就不好了.建議你放松心情,從容面對,別人的評論也不一定準確.自己過的好才最重要.廣交朋友,跟朋友多多交流,不要把什么都留在自己心里,只有說出來,朋友們才知道你受傷了,相信他們以后會注意的.
2016-01-24 09:08
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議你多運動。減少焦慮，放松，多培養(yǎng)就可以了
2016-01-24 05:09
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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隨著社會變革的深入，生活節(jié)奏的加快，以及競爭的日益激烈，每個人都必須面對現(xiàn)實，因而也必然要承受一定的心理壓力。那么如何提高心理承受能力，以適應社會環(huán)境，確保心理健康、心態(tài)平衡？1、生活要有目標。不斷地完成既定目標，同時創(chuàng)立新目標，并為之堅忍不拔地努力奮斗。2、有樂觀的生活態(tài)度。以微笑的目光、平靜的心態(tài)去看待一切，建立健康、愉快、豐富的生活模式。3、有多元思維方式。面對同一種境況要有多種考慮和選擇。4、不斷地充實自己。把環(huán)境的變化看成是迎接挑戰(zhàn)和再學習的機會。不要在瞬息萬變的事物面前驚惶失措，愁眉不展。5、做命運的主人和生活的主要參與者。把興趣、精力傾注于目前的事業(yè)中，一步一個腳印，腳踏實地。6、遇事不慌，致力于問題的解決。通過回顧和全面分析，發(fā)現(xiàn)目前問題的癥結所在，然后制定解決的對策
2016-01-23 23:01
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