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你好，睡眠障礙和精神緊張，過度勞累，生活飲食不規(guī)律都有直接關(guān)系的，應(yīng)該放松心情，生活起居有規(guī)律，祛除這些不良的誘發(fā)因素創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，同時可以去當(dāng)?shù)氐娜壖椎柔t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進一步進行檢查，也可以去中醫(yī)科進行診脈確診，服用鎮(zhèn)靜類藥物，對癥治療。

心理的焦慮、煩躁、情緒低落等，是引起失眠的重要原因。生活、工作和學(xué)習(xí)不如意產(chǎn)生心理和生理反應(yīng)，使神經(jīng)系統(tǒng)功能異常，造成大腦功能障礙，從而失眠。對于治療失眠，許多人沒有明確的概念，也沒有治療失眠很好的經(jīng)歷。失眠的危害很大，許多患者都會出現(xiàn)焦慮情緒，引發(fā)焦慮性失眠癥狀。當(dāng)出現(xiàn)失眠癥狀時，最好是去正規(guī)的醫(yī)院查明病因，然后對癥下藥。

北京失眠抑郁癥研究治療中心專家組根據(jù)多年的臨床總結(jié)，創(chuàng)立的補腎疏肝安神療法，是運用現(xiàn)代中醫(yī)理論、臨床流行病學(xué)、循證醫(yī)學(xué)、超低頻經(jīng)顱磁刺激、腦循環(huán)綜合治療等先進科學(xué)技術(shù)方法和手段相結(jié)合的一套綜合完善的治療方案。你可以參考選擇。

我覺得很多種因素可以引起失眠，像情緒波動、生氣、心情不好，換環(huán)境、心里壓力大等都可以引起失眠的，只要不嚴重是可以自我調(diào)節(jié)的，你可以多和朋友一起交流，保持良好的心態(tài)和愉悅的心情，放松自己的精神狀態(tài)。如果不行的話就要去醫(yī)院治療了，你可以去成都南亞醫(yī)學(xué)研究所失眠抑郁診療中心，上次我姐姐的失眠癥很嚴重就是在他們那里看好的，需要的話你也可以去試試

你好失眠的治療應(yīng)本著藥物治療為主，心理調(diào)整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運動等等，這些對于患者的恢復(fù)均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產(chǎn)生較大副作用，如患者產(chǎn)生藥物依賴性，應(yīng)盡量酌減西藥的使用，采用中藥治療。