年齡大被甩后心情郁悶有輕生念頭怎么辦
我前段時(shí)間剛和男朋友，這讓我很郁悶，感覺(jué)很多事情都不盡人意。本來(lái)家里就一直催我趕快結(jié)婚，讓我壓力很大，現(xiàn)在年齡這么大了還被別人甩了，有時(shí)候真的都有輕生的念頭。
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回答3
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余金龍 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床心理科
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年齡大被甩后心情郁悶甚至有輕生念頭，可能是心理壓力過(guò)大、自我認(rèn)知偏差、情感創(chuàng)傷、社會(huì)觀念影響、缺乏有效應(yīng)對(duì)方式等原因造成的。 1. 心理壓力過(guò)大：長(zhǎng)期處于家庭催婚和失戀的雙重壓力下，心理負(fù)擔(dān)過(guò)重。需要學(xué)會(huì)釋放壓力，如通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式。 2. 自我認(rèn)知偏差：可能對(duì)自身價(jià)值存在錯(cuò)誤判斷，要樹(shù)立正確的自我認(rèn)知，看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。 3. 情感創(chuàng)傷：失戀帶來(lái)的痛苦和失落，可尋求朋友或?qū)I(yè)心理咨詢師的幫助，傾訴內(nèi)心感受。 4. 社會(huì)觀念影響：傳統(tǒng)的結(jié)婚觀念帶來(lái)焦慮，應(yīng)調(diào)整心態(tài)，尊重自己的生活節(jié)奏。 5. 缺乏有效應(yīng)對(duì)方式：不知道如何處理負(fù)面情緒，可學(xué)習(xí)情緒管理技巧，如深呼吸、冥想等。 總之，遇到這種情況要積極面對(duì)，采取有效的方法調(diào)整心態(tài)，必要時(shí)尋求專業(yè)幫助，相信一定能走出困境。
2025-03-26 00:05
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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你好，診斷一旦確立，即應(yīng)制訂合理的整體治療方案：在急性期時(shí)，首要的是采取有力措施，盡早地減輕患者的痛苦，緩解癥狀，控制發(fā)作；在急性發(fā)作期控制癥狀達(dá)到康復(fù)后，應(yīng)長(zhǎng)程治療，包括防止復(fù)燃、預(yù)防復(fù)發(fā)，改善預(yù)后。
2016-01-24 09:36
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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主要是認(rèn)知偏差導(dǎo)致的性格心理問(wèn)題？如果是前者，情緒干預(yù)即可，是后者，那就要進(jìn)行心理治療，比如認(rèn)知療法來(lái)糾正認(rèn)知偏差，達(dá)到情緒的治療效果?？梢猿运帲x擇足夠無(wú)害的，吃藥不是為了依賴藥物，
2016-01-24 08:32
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