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長(zhǎng)期坐辦公室后出現(xiàn)腰痛且彎不下腰，有可能是腰間盤突出，但也可能是其他原因，如腰肌勞損、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、腰椎骨折等。 1. 腰肌勞損：長(zhǎng)期久坐可導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，產(chǎn)生勞損，出現(xiàn)疼痛和活動(dòng)受限。治療以休息、物理治療、藥物治療為主，常用藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等。 2. 腰椎間盤突出：突出的椎間盤壓迫神經(jīng)，引起腰痛、下肢放射性疼痛等。治療包括臥床休息、牽引、藥物治療（如甲鈷胺、維生素 B12、甘露醇）等。 3. 腰椎管狹窄：椎管狹窄會(huì)使神經(jīng)受壓，出現(xiàn)間歇性跛行、腰部疼痛。治療方法有保守治療和手術(shù)治療。 4. 腰椎滑脫：腰椎椎體相對(duì)移位，引發(fā)腰痛和下肢癥狀。輕度可保守治療，嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)。 5. 腰椎骨折：輕微外傷或長(zhǎng)期勞損可能導(dǎo)致腰椎骨折，引起劇痛和活動(dòng)障礙。治療取決于骨折嚴(yán)重程度。 長(zhǎng)期坐辦公室后出現(xiàn)腰痛彎不下腰，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，通過腰椎 CT 等檢查明確病因，以便采取針對(duì)性治療。

經(jīng)常性的坐著的話，腰部會(huì)承受身體上半部分的壓力，感覺腰部會(huì)有僵硬感。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)能起到一定的緩解作用。工作中注意勞逸結(jié)合，姿勢(shì)正確，不宜久坐久站，劇烈體力活動(dòng)前先做準(zhǔn)備活動(dòng)。臥床休息，宜選用硬板床。

腰間盤突出早期癥狀為：1.放射痛沿坐骨神經(jīng)傳導(dǎo)，直達(dá)小腿外側(cè)、足背或足趾。2.一切使腦脊液壓力增高的動(dòng)作，如咳嗽、噴嚏和排便等，都可加重腰痛和放射痛。3.活動(dòng)時(shí)疼痛加劇，休息后減輕。