國企工作壓力大掉發(fā)，如何改善？
畢業(yè)3年多，在一家國企工作壓力比較大，最近煩惱也特別多，習慣性撓頭，飲食也不規(guī)律，每天早上起來，發(fā)現(xiàn)經(jīng)常掉頭發(fā)，上醫(yī)院咨詢了醫(yī)生，讓我多注意休息，吃點保健品。
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回答5
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王霞 副主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
皮膚科
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工作壓力大、撓頭習慣、飲食不規(guī)律等都可能導致掉發(fā)。改善掉發(fā)需要從調(diào)整生活習慣、合理飲食、保持心情舒暢、適當運動、使用藥物等方面入手。 1.調(diào)整生活習慣：保證充足睡眠，規(guī)律作息，減少撓頭行為。 2.合理飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類、新鮮蔬菜和水果。 3.保持心情舒暢：學會釋放壓力，可通過聽音樂、旅游等方式放松。 4.適當運動：促進血液循環(huán)，增強身體抵抗力。 5.使用藥物：可在醫(yī)生指導下使用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、天麻首烏片、七寶美髯丸等藥物。 總之，改善掉發(fā)需要綜合多種方法，長期堅持。同時要注意，如果掉發(fā)情況嚴重，應及時就醫(yī)，查明原因，對癥治療。
2025-03-25 12:43
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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根據(jù)你提供的情況，一般的考慮是血虛血不養(yǎng)發(fā)引起的癥狀，與缺乏維生素有關系，及時的自我調(diào)理，可以改善這種癥狀的。首先需要注意飲食的調(diào)理，清淡容易消化的食物，可以多吃大棗就這么核桃仁治療的食物，口服養(yǎng)血生發(fā)膠囊胱氨酸膠囊多種維生素丸調(diào)理祝你健康。
2016-01-23 19:10
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好！你這個問題在國內(nèi)很常見的，請你不要緊張，首先，脫發(fā)是因為很多因素造成的，心情、煩惱等等，建議去醫(yī)院看看，同時注意下勞逸結(jié)合。
2016-01-23 17:34
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回答2
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好;脫發(fā)是由于內(nèi)分泌失調(diào),免疫力下降,營養(yǎng)吸收不上,因為血液營養(yǎng),滋潤頭發(fā).所導致的掉頭發(fā),所以要徹底解決脫發(fā)的問題,治其根本,從調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)開始,增強免疫力,頭發(fā)不再脫落.想徹底治愈建議用中醫(yī)療法,運用針對性的中成藥內(nèi)部綜合調(diào)理是可以治愈的
2016-01-23 11:51
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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掉頭發(fā)的原因與營養(yǎng)有關,與睡眠也有關系,與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系,可查血微量元素,平時不要經(jīng)常處于精神緊張狀態(tài).可在掉頭發(fā)的地方經(jīng)常用生姜擦一擦,可促進頭發(fā)生長.充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間,這一段時間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝.反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會脫
2016-01-23 07:49
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