上大學(xué)前恐懼不如人且怕處不好關(guān)系怎么辦
一想到上大學(xué)心里很恐懼，害怕什么都不如別人，害怕和別人相處不好曾經(jīng)的治療情況和效果：沒治療過
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王相蘭 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
精神心理咨詢科
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上大學(xué)前出現(xiàn)恐懼、擔心不如他人及與人相處不佳的情況，可能是由于性格內(nèi)向、缺乏自信、社交經(jīng)驗少、對新環(huán)境適應(yīng)能力弱、過往社交挫折等原因造成的。 1. 性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人在面對新環(huán)境和陌生人時，可能會感到緊張和不安?？梢試L試多參加一些社交活動，從小范圍的交流開始，逐漸鍛煉自己的社交能力。 2. 缺乏自信：對自己的能力和價值缺乏信心，容易產(chǎn)生恐懼。要學(xué)會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和長處，通過不斷取得小的成功來增強自信心。 3. 社交經(jīng)驗少：沒有足夠的與人交往的經(jīng)驗，可能導(dǎo)致害怕與人相處?？梢酝ㄟ^閱讀相關(guān)書籍、觀看社交類節(jié)目等方式學(xué)習社交技巧。 4. 對新環(huán)境適應(yīng)能力弱：新的大學(xué)環(huán)境帶來的不確定性會讓人感到恐懼。提前了解大學(xué)的情況，做好心理準備，有助于減輕這種不安。 5. 過往社交挫折：曾經(jīng)在社交中遭遇過不愉快的經(jīng)歷，可能會留下陰影。需要正視過去的挫折，從中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)。 總之，上大學(xué)前有這樣的擔憂是正常的，但只要積極面對，采取有效的方法，是能夠逐漸克服的，以良好的心態(tài)迎接大學(xué)生活。
2025-03-26 02:50
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回答1
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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對這恐懼癥用中醫(yī)的傳統(tǒng)枕療+芳香療法進行治療、現(xiàn)代相關(guān)研究證明芳香療法對心理狀態(tài)的調(diào)整是很好的、因為藥物的服用有著很多的毒付作用、芳香類的植物氣息在睡眠中使用、溫馨、舒適、長久作用、患者依從性良好。
2016-01-23 23:44
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