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記憶力越來(lái)越差可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理壓力、疾病影響、年齡增長(zhǎng)、營(yíng)養(yǎng)不良等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度吸煙飲酒等會(huì)影響大腦功能。應(yīng)保持規(guī)律作息，戒煙限酒，保證充足睡眠。 2.心理壓力：長(zhǎng)期處于緊張、焦慮狀態(tài)會(huì)影響記憶力?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松心情。 3.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、腦部疾病等也會(huì)導(dǎo)致記憶力下降。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，對(duì)癥治療。 4.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增長(zhǎng)，大腦功能會(huì)逐漸衰退?？赏ㄟ^(guò)多動(dòng)腦、參加社交活動(dòng)等方式延緩衰退。 5.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏某些維生素和礦物質(zhì)，如 B 族維生素、鋅等，會(huì)影響記憶力。要均衡飲食，多吃富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 總之，當(dāng)感覺(jué)記憶力變差時(shí)，應(yīng)先分析可能的原因，然后采取相應(yīng)的措施。如果情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

感覺(jué)記憶力越來(lái)越差與年齡已有一定關(guān)系.可多吃魚(yú)、瘦肉、雞蛋.豆腐、豌豆、油菜、芹菜、蓮藕、牛奶、白菜、豆類、蕎麥、堅(jiān)果類、可適當(dāng)進(jìn)食人參、枸杞、胡桃、桂圓、鱔魚(yú)等補(bǔ)益食品?？蓤?jiān)持服段時(shí)間蜂王漿與蟲(chóng)草以及靈芝制劑.