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長期失眠且用藥無效，并伴有頭暈難受的癥狀，可能由心理因素、環(huán)境因素、生活習慣、疾病影響、藥物因素等造成。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒容易導致失眠。應學會調(diào)節(jié)情緒，可通過冥想、深呼吸等方式放松。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適等環(huán)境干擾會影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運動等都可能引起失眠。保持規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 4.疾病影響：某些疾病如神經(jīng)衰弱、頸椎病等也可能導致失眠。需針對具體疾病進行治療。 5.藥物因素：部分藥物的副作用可能影響睡眠。如有必要，在醫(yī)生指導下調(diào)整用藥。 長期失眠對健康影響較大，應引起重視。建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的心態(tài)和生活習慣也非常重要。

你好，良好的睡眠是心身健康的主要標志。失眠是進入中年女性的最常見的睡眠障礙，可以在平時適當調(diào)理，有助緩解失眠癥狀的，建議你每晚睡前喝杯牛奶來助眠，牛奶中的鈣質(zhì)可以安神助眠，另外可以泡熱水腳。

你是做建筑設計，經(jīng)常加班熬夜，甚至白天繼續(xù)工作。長時間的以來你晚上睡眠質(zhì)量很不好，為了調(diào)節(jié)睡眠這兩天你也是沒有上班了，但是還是沒有效果，考慮是身體素質(zhì)一般，長期過度勞累休息不好用腦過度心氣虛寒導致的生物鐘紊亂引發(fā)的失眠不適癥狀。

你好，失眠通常指患者對睡眠時間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)，精神放輕松點。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。