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二期高血壓伴輕度高血脂的老人及家人保健，涉及生活方式調(diào)整、飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉、定期監(jiān)測(cè)、合理用藥等方面。 1.生活方式調(diào)整：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少精神壓力，保持心情舒暢。 2.飲食控制：低鹽、低脂、低糖飲食。減少鈉鹽攝入，每日不超過 5 克。增加蔬菜、水果和全谷物攝入。限制動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品等高脂食物。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇適合的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4.定期監(jiān)測(cè)：定期測(cè)量血壓、血脂，了解病情變化。 5.合理用藥：遵醫(yī)囑服用降壓藥如硝苯地平、厄貝沙坦等，降脂藥如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等。 總之，二期高血壓伴輕度高血脂的老人及家人要重視保健，綜合采取多種措施，控制病情，提高生活質(zhì)量。

您好，（1）高血脂患者忌吃辛辣冷有刺激性的食物，還有動(dòng)物內(nèi)臟，肥膩的、難消化的食物，高熱能食物盡量不要吃。（2）高血脂患者多進(jìn)食蔬菜、水果和五谷粗糧，它們富含維生素和礦物質(zhì)，可以輔助加速肝細(xì)胞修復(fù)，減少膽固醇的吸收。（3）高血脂患者可以多吃玉米，燕麥，海帶，蘋果，牛奶，洋蔥，甘薯等等運(yùn)動(dòng)治療：高血脂的人主要選擇以鍛煉全身體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng)，也就是通常所說(shuō)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、中快速步行（115～125步／分鐘）、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等，這類運(yùn)動(dòng)對(duì)高血脂的人降脂減肥、促進(jìn)肝內(nèi)脂肪消退的效果較好。3：針對(duì)性地服用中藥調(diào)理治療的，詳細(xì)了解藍(lán)韻甘舒。Feng

你好，二級(jí)高血壓需要服用降壓藥來(lái)控制血壓平穩(wěn)，不宜把保健品當(dāng)做藥物。這種情況應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范的服用降壓藥，飲食方面低鹽低脂，多吃蔬菜水果，適當(dāng)多參加體育鍛煉。

可以用些中藥調(diào)理效果會(huì)好建議注意飲食，飲食上不要吃油炸的辛辣刺激物，多吃些抗氧化的食物，用些黃芪、玉米須泡水喝