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看完恐怖片后經(jīng)常想起恐怖片段，導(dǎo)致心跳加快難受，可通過心理調(diào)節(jié)、改變環(huán)境、轉(zhuǎn)移注意力、適當(dāng)運動和尋求幫助等方法來改善。 1.心理調(diào)節(jié)：學(xué)會正視恐懼，告訴自己影片是虛構(gòu)的，現(xiàn)實中不會發(fā)生。可以進行深呼吸和冥想，放松身心。 2.改變環(huán)境：營造溫馨舒適的居住環(huán)境，比如保持房間明亮、擺放喜歡的物品。 3.轉(zhuǎn)移注意力：投入到感興趣的活動中，如閱讀、繪畫、聽音樂等。 4.適當(dāng)運動：進行有氧運動，如跑步、游泳、瑜伽，有助于釋放壓力，緩解緊張情緒。 5.尋求幫助：如果情況嚴(yán)重，可向親友傾訴，或?qū)で髮I(yè)心理咨詢師的幫助。 總之，要克服這種因恐怖片引起的不良情緒和生理反應(yīng)，需要綜合運用多種方法，并且要有耐心和決心。只要積極應(yīng)對，一定能夠逐漸擺脫困擾，恢復(fù)正常的生活狀態(tài)。

你看了一部拍攝及其成功的恐怖片我們的記憶是綜合性質(zhì)的畫面聲音情緒三者結(jié)合會減少我們的遺忘尤其是情緒更會讓我們記憶猶新這是你老忘不了恐怖畫面的原因面對這個現(xiàn)象建議你想到的時候輕輕的對自己說

您好建議您轉(zhuǎn)移注意力看完恐怖片以后做做運動和別人說說話看看報紙雜志之類的累了以后很容易睡著就不會想的那么多了還有一個非常絕妙的辦法就是找個人陪你看但是一定要注意你找得這個人可千萬不能比你還膽小否則你還沒被影片嚇到就已經(jīng)被他嚇到了最后一個辦法就是為了防止看完恐怖片做噩夢你可以再之后再看一部喜劇片緩解一下緊張的情緒

您好建議您轉(zhuǎn)移注意力看完恐怖片以后做做運動和別人說說話看看報紙雜志之類的累了以后很容易睡著就不會想的那么多了。還有一個非常絕妙的辦法就是找個人陪你看但是一定要注意你找得這個人可千萬不能比你還膽小否則你還沒被影片嚇到就已經(jīng)被他嚇到了最后一個辦法就是為了防止看完恐怖片做噩夢你可以再之后再看一部喜劇片緩解一下緊張的情緒。