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健身后四肢瘦了但小肚子難減，可能與多種因素有關(guān)，如腹部脂肪分布特點、核心力量不足、不良體態(tài)、激素水平、腸胃問題等。 1.腹部脂肪分布特點：腹部脂肪細胞相對較多，且更頑固，減起來較四肢慢。 2.核心力量不足：腹部核心肌肉力量弱，影響腹部脂肪燃燒和代謝。 3.不良體態(tài)：彎腰駝背會使腹部肌肉松弛，脂肪易堆積。 4.激素水平：如胰島素抵抗等激素問題，可能導致腹部脂肪堆積。 5.腸胃問題：消化不良、便秘等，可能使腹部顯得突出。 要減掉小肚子，需要綜合多種方法，包括加強核心訓練、改善體態(tài)、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持良好的激素平衡和解決腸胃問題。同時，要有耐心和堅持，不能急于求成。

和您彎腰駝背有一定關(guān)系的，您練習瑜伽和健身操的動作可能多半是針對手臂和大腿的，所以才會出現(xiàn)手臂和大腿比您的小肚子瘦的快。我建議您可以多做一些鍛煉腰部的項目，比如側(cè)轉(zhuǎn)、扭腰、轉(zhuǎn)呼啦圈、仰臥起坐（每天選其中的1到2項共運動30分鐘）等等只要能鍛煉腰部的都可以瘦小肚子，還有吃完飯后先站立20分鐘或漫步10分鐘再坐下來學習或看電視，希望您能堅持下去，不僅可以瘦小肚子，而且可以鍛煉身體。

你好朋友,根據(jù)你的提問,應該是運動減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結(jié)實。

運動是一件持之以恒的事，通過鍛煉，也許體重不會很快下降，但身體肌肉的組成比例會有改變，蛋白質(zhì)增加，肌纖維增粗，看起來會比較結(jié)實、健康。肚子上的肉是最容易漲上來又不容易減下去的，習慣性姿勢不良，會導致贅肉增加，要想減去腹部的肥肉，要做針對性的訓練，最好再健身館里，咨詢一下相應的健身教練，合理安排。