婚姻問題致精神不佳睡眠差該如何應對
大約三年了，我和我現(xiàn)在的愛人結婚三年了，結婚前她是一個談過朋友的女人，也就是說不是處女，當時我也想過，人無完人，都這個年代了就不計較這些了，于是我們便在一起了，到后來的結婚生子，可是婚后不到半年她又和另一個男人好上了，當時我很氣憤，便要離婚，可父母卻不讓我離，原因是我們有小孩了，這樣對小孩不好。于是我們便沒有離，在以后的日子里，我是過著生不如死的日子，生活沒有向往，怎天就是疑心重重。倆人一見面就是吵，她喜歡玩麻將而我卻和他相反，很多的時候我是一個人孤獨。所以內心一直都是不安的，而這樣睡眠，精神就不用說不了。我該怎么辦？
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
心理科
-
婚姻中的困擾導致精神狀態(tài)差和睡眠問題，可能涉及心理壓力、情緒調節(jié)、夫妻關系、生活習慣差異、社交支持缺乏等。 1.心理壓力：長期的婚姻矛盾帶來巨大心理壓力，影響神經(jīng)內分泌系統(tǒng)，導致焦慮、抑郁情緒，進而影響睡眠和精神狀態(tài)?？赏ㄟ^心理咨詢、自我心理調適等方式緩解。 2.情緒調節(jié)：負面情緒如憤怒、悲傷等得不到有效宣泄和調節(jié)，積累后影響身心健康。建議學習情緒管理技巧，如深呼吸、冥想。 3.夫妻關系：不良的夫妻關系是根源，需嘗試坦誠溝通，或尋求婚姻輔導，改善關系。 4.生活習慣差異：愛好不同易產(chǎn)生隔閡，應相互尊重，尋找共同興趣，增加相處時間。 5.社交支持缺乏：缺乏朋友和家人的支持理解，會加重內心負擔。應積極拓展社交圈，與親友交流傾訴。 婚姻中的問題對身心健康影響較大，需要綜合多方面因素進行調整和改善。同時，要保持積極的心態(tài)，相信問題能夠逐步解決。
2025-03-25 20:37
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
-
這種心情可以理解，但是您現(xiàn)在的情況可能有輕微的抑郁癥，建議您和別人多溝通，和愛人多交流，多參加集體活動，和您的愛人一起為了您家庭的幸福而努力。
2016-01-23 12:29
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
