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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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董海蓉 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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有助于增強(qiáng)記憶力的食物有核桃、魚類、雞蛋、藍(lán)莓、香蕉等。 1.核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益，能改善腦功能，增強(qiáng)記憶力。 2.魚類：特別是富含 Omega-3 脂肪酸的深海魚，如三文魚、金槍魚等，有助于促進(jìn)大腦發(fā)育和提高記憶力。 3.雞蛋：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、維生素和礦物質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)大腦的發(fā)育和功能維護(hù)有重要作用。 4.藍(lán)莓：富含抗氧化劑，能改善大腦的血液循環(huán)，增強(qiáng)大腦的代謝功能，從而有助于提高記憶力。 5.香蕉：富含鉀元素，能幫助維持神經(jīng)細(xì)胞的正常功能，同時(shí)其所含的碳水化合物能為大腦提供能量，利于增強(qiáng)記憶力。 合理飲食，適當(dāng)攝入這些有助于增強(qiáng)記憶力的食物，同時(shí)保持良好的生活習(xí)慣和充足的睡眠，對(duì)于維護(hù)大腦健康和提高記憶力都十分重要。
2025-03-25 14:03
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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記憶力不好是由于神經(jīng)衰弱等精神心理疾病引起的，可以去醫(yī)院看心理科。注意科學(xué)用腦，記憶的過程中，要講究方法，多吃一些富含卵磷脂、氨基酸以及維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚類、雞蛋、牛奶、菠蘿等健腦食物。多注意運(yùn)動(dòng)，能夠起到健腦益智，增強(qiáng)記憶力的作用
2016-01-22 22:48
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