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女孩在 13 歲來月經(jīng)后仍有長高的可能，影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)和內(nèi)分泌等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳因素影響，父母身高較高，孩子通常有更高的身高潛力。 2.營養(yǎng)：充足且均衡的營養(yǎng)對(duì)身高增長至關(guān)重要，包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等。 3.睡眠：生長激素在夜間深度睡眠時(shí)分泌旺盛，保證充足的睡眠有助于長高。 4.運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)如跳繩、籃球等，能刺激骨骼生長。 5.內(nèi)分泌：內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作對(duì)身高發(fā)育有重要作用，尤其是生長激素和甲狀腺激素。 總之，13 歲來月經(jīng)后身高仍有增長空間，可通過改善生活方式促進(jìn)長高。若對(duì)身高增長有疑慮，建議到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查評(píng)估。

不影響增高的，平時(shí)積極補(bǔ)充鈣就可以的，可口服迪巧，多吃奶類食品，注意運(yùn)動(dòng)鍛煉。平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。