韌帶拉傷吃什么有助于恢復(fù)
我表哥在踢足球的時候，不小心韌帶拉傷，現(xiàn)在這兩天也沒有去上班，正在家休養(yǎng)，我就去看了他下，晚上想幫他做飯，請問專家，韌帶拉傷吃什么，可以補一下，恢復(fù)的快一下。謝謝。
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回答5
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王博煒 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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韌帶拉傷后，通過合理的飲食能促進恢復(fù)。飲食上應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果、堅果、豆制品等。 1.蛋白質(zhì)類：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有助于修復(fù)受損組織。比如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，它們能提供身體所需的氨基酸。 2.維生素類：維生素 C 能促進膠原蛋白合成，如橙子、草莓、獼猴桃等；維生素 E 具有抗氧化作用，像杏仁、菠菜等食物富含維生素 E。 3.礦物質(zhì)類：鈣和鋅對組織修復(fù)很重要。牛奶、豆制品富含鈣；海鮮、瘦肉富含鋅。 4.膠原蛋白類：豬蹄、牛筋等富含膠原蛋白，有助于韌帶的修復(fù)。 5.蔬果類：新鮮的蔬菜和水果，如西蘭花、香蕉等，能提供豐富的維生素和膳食纖維，促進新陳代謝。 總之，韌帶拉傷后的飲食調(diào)理很重要，但也要注意適量和均衡。同時，要遵循醫(yī)生的建議，進行適當?shù)男菹⒑涂祻?fù)訓練，以促進韌帶的恢復(fù)。
2025-03-25 20:00
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好。這位朋友一般筋傷都很少吃藥的，多數(shù)是外敷藥物，或搽藥酒，盡量不做劇烈運動?？梢猿砸恍┗钛龅乃幬?，促進修復(fù)，喝少量的碳酸飲料不會對康復(fù)造成影響的，但最好少喝，有脫鈣作用。希望我的回答對你有幫助，祝你早日康復(fù)。
2016-01-23 00:56
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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主要是休息，拉傷24小時內(nèi)冷敷。24小時后可以熱敷或擦紅花油什么的
2016-01-23 00:21
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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針灸治療腳踝韌帶損傷具有很好的效果，另外可以配合熱敷，促進血液循環(huán)，飲用碳酸飲料不會造成影響，不必擔心，祝你早日康復(fù)
2016-01-22 23:19
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回答1
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，腳踝韌帶損傷急性期可以做冷敷，避免腫脹加重，恢復(fù)期可以考慮針灸治療針灸治療腳踝韌帶損傷具有很好的效果，另外可以配合熱敷，促進血液循環(huán)，飲用碳酸飲料不會造成影響，不必擔心，祝你早日康復(fù)
2016-01-22 15:30
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