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中老年人無(wú)病卻睡不好，可能由心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、飲食因素、身體機(jī)能變化等導(dǎo)致。 1.心理因素：中老年人可能因操心家事等產(chǎn)生焦慮、擔(dān)憂情緒，影響睡眠。家人應(yīng)多陪伴、交流，舒緩其情緒。 2.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境不佳，如噪音大、光線強(qiáng)、溫度不適等，會(huì)干擾睡眠。要營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息時(shí)間，白天午睡過(guò)長(zhǎng)或缺乏運(yùn)動(dòng)，都可能影響夜間睡眠。建議保持規(guī)律作息，適當(dāng)增加白天的活動(dòng)量。 4.飲食因素：晚餐過(guò)飽、睡前吃刺激性食物或飲料，如辛辣食物、咖啡、濃茶等，容易導(dǎo)致睡不好。應(yīng)注意飲食清淡，睡前避免進(jìn)食。 5.身體機(jī)能變化：隨著年齡增長(zhǎng)，褪黑素分泌減少，也會(huì)影響睡眠。可在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充褪黑素。 總之，中老年人睡不好需要綜合調(diào)理。如果通過(guò)上述方法仍無(wú)法改善，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。

告訴你個(gè)偏方。在春夏季去山上或公園摘一些山棗樹(shù),也有叫酸棗樹(shù)的葉子和果實(shí),曬干后泡水喝,當(dāng)晚睡眠質(zhì)量就可改善.而且這種植物比較常見(jiàn),一般的公園和山上都有,對(duì)身體也沒(méi)什么害處,建議你可以試試。如果沒(méi)有酸棗樹(shù)，可以去藥店買點(diǎn)酸棗仁泡水喝，有同樣的效果。

您好！中老年人晚上失眠怎么治療?已經(jīng)有越來(lái)越多醫(yī)學(xué)案例證明，食療對(duì)失眠的治療效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于安眠類藥物，并且，食療方法簡(jiǎn)單、便宜、安全等特點(diǎn)是藥物遠(yuǎn)遠(yuǎn)無(wú)法到達(dá)的。專家下面介紹數(shù)則以供試用：醋：食醋一湯匙，倒入一杯冷開(kāi)水中飲之，可以催眠入睡并睡得香甜。豬心：心虛、多汗、失眠者，用豬心一個(gè)切開(kāi)，裝入黨參、當(dāng)歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。蓮子粥：經(jīng)常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。藕：血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個(gè)去核，蒸雞蛋一個(gè)食用，每日一次。芭蕉根：因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

您好，失眠的原因有很多，體疾病造成的，生理造成的，心理、精神因素導(dǎo)致的，服用藥物和其他物質(zhì)引起的，根據(jù)您的年齡和性別可能是生理和心理的問(wèn)題。養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這是至關(guān)重要的，適當(dāng)鍛煉有助于提高晚間的睡眠質(zhì)量，如果情況比較嚴(yán)重的，建議治療以調(diào)養(yǎng)為主，藥物為輔；清早迎著太陽(yáng)活動(dòng)，鍛煉半小時(shí)左右，有助于體內(nèi)生物鐘的調(diào)整。

建議還是到精神科或矽利康進(jìn)一步診治