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失戀后心里難受是常見的情緒反應(yīng)，可能由情感依賴、自我認(rèn)知變化、生活習(xí)慣改變、社交圈子變動、未來規(guī)劃打亂等因素引起。 1.情感依賴：習(xí)慣了對方的陪伴，突然失去會感到失落和痛苦?？梢試L試轉(zhuǎn)移注意力，培養(yǎng)新的興趣愛好，如繪畫、閱讀等。 2.自我認(rèn)知變化：可能會對自身價(jià)值產(chǎn)生懷疑。要學(xué)會自我肯定，多想想自己的優(yōu)點(diǎn)和成就。 3.生活習(xí)慣改變：共同的生活節(jié)奏被打破。重新規(guī)劃個(gè)人生活，規(guī)律作息，保持良好的生活習(xí)慣。 4.社交圈子變動：與對方共同的朋友可能會帶來回憶。擴(kuò)大社交圈，結(jié)識新朋友。 5.未來規(guī)劃打亂：原本的未來設(shè)想不再可行。重新設(shè)定目標(biāo)，制定可行的計(jì)劃。 失戀帶來的痛苦是暫時(shí)的，要相信時(shí)間會慢慢治愈一切?？梢远嗪蜕磉叺挠H朋好友交流，也可以尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。

想開一些,前途無限

看情況，多見于睡眠不良，精神空虛所致。建議首先去醫(yī)院檢查一下甲狀腺，血糖，心腦血管如無異常，應(yīng)當(dāng)合理運(yùn)動睡眠飲食，養(yǎng)成積極健康的生活習(xí)慣，發(fā)展一些健康的業(yè)余愛好，充實(shí)生活。

需要時(shí)間慢慢來