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前交叉韌帶斷裂、半月板部分撕裂及隱匿性骨折術(shù)后，飲食上要營(yíng)養(yǎng)均衡，運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)。包括合理飲食搭配、注意飲食禁忌、選擇適宜運(yùn)動(dòng)、把握運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)、遵循運(yùn)動(dòng)原則等。 1.合理飲食搭配：多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等，有助于傷口愈合；補(bǔ)充維生素 C 豐富的蔬果，如橙子、草莓、西蘭花等，能增強(qiáng)免疫力。 2.注意飲食禁忌：避免辛辣、油膩、生冷食物，以防刺激腸胃，影響恢復(fù)。 3.選擇適宜運(yùn)動(dòng)：早期可進(jìn)行肌肉收縮練習(xí)，如股四頭肌等長(zhǎng)收縮；后期逐漸增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練。 4.把握運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)：根據(jù)恢復(fù)情況，通常在術(shù)后 2 - 3 周開(kāi)始簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)。 5.遵循運(yùn)動(dòng)原則：運(yùn)動(dòng)量逐漸增加，避免過(guò)度勞累和受傷。 總之，術(shù)后的飲食和運(yùn)動(dòng)對(duì)康復(fù)至關(guān)重要，要科學(xué)安排，促進(jìn)身體盡快恢復(fù)正常功能。