高中生精神差睡眠差且體虛體弱怎么辦
精神差,睡眠質(zhì)量不好,每天中午睡不著,晚上有時很難入睡,起床后精神還很差,覺得體虛體弱,沒有精力學(xué)習(xí),大小便不好,（前2年有段時間失眠很嚴(yán)重）三四年左右,高中學(xué)習(xí)壓力大,性格內(nèi)向,有輕焦慮,抑郁癥狀
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回答4
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侯彩蘭 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理科
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高中生出現(xiàn)精神差、睡眠質(zhì)量不佳、體虛體弱等癥狀，可能與學(xué)習(xí)壓力、心理狀態(tài)、生活習(xí)慣、身體機(jī)能及環(huán)境因素等有關(guān)。 1.學(xué)習(xí)壓力：高中階段學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，壓力過大易導(dǎo)致神經(jīng)緊張，影響睡眠和身體狀態(tài)。應(yīng)合理安排學(xué)習(xí)時間，制定科學(xué)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，適當(dāng)放松。 2.心理狀態(tài)：焦慮、抑郁情緒會影響身心健康?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)，如與家人、朋友傾訴，必要時尋求專業(yè)心理醫(yī)生幫助。 3.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動、飲食不均衡等都可能導(dǎo)致身體不適。要保持規(guī)律作息，增加運(yùn)動量，多吃蔬菜水果。 4.身體機(jī)能：身體某些機(jī)能失調(diào)，如內(nèi)分泌紊亂，也會影響睡眠和精神。可進(jìn)行相關(guān)檢查，如激素水平檢測。 5.環(huán)境因素：居住環(huán)境嘈雜、不舒適也會影響睡眠。營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境有助于改善。 總之，對于高中生出現(xiàn)的這些癥狀，需要綜合考慮多方面因素，采取相應(yīng)的調(diào)整和治療措施。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-24 17:25
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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多夢是人完成睡眠過程后.感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài).中醫(yī)學(xué)認(rèn)為.多夢的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化.古書中記載.氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導(dǎo)致多夢.
2016-01-22 15:03
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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產(chǎn)生失眠問題的原因很多,如某種睡眠障礙,軀體疾病,情感因素,生活方式(過多飲用咖啡和茶葉)以及環(huán)境因素(噪聲,擁擠或污染)等等.臨床上常用的安眠藥分3大類,即苯二氮卓類,巴比妥類和其它非巴比妥類.服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機(jī)器,以免發(fā)生事故
2016-01-22 08:09
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您是一名高三的學(xué)生自然會比較緊張···所以不建議您去醫(yī)院治療了··給您的建議是··平時要放松心情不要過度緊張和焦慮這樣對您的身心是沒有好處的···希望您抽空去做做運(yùn)動···這也是一種很好的療養(yǎng)方式··平時注意睡眠晚上喝杯熱牛奶··或者喝點(diǎn)桂圓蓮子粥··這都是有助于睡眠的···有條件的話去做做推拿放松一下···分散一下注意力···千萬不能緊張···一旦感覺自己緊張了就去做點(diǎn)別的事情希望您滿意我的回答謝謝
2016-01-22 04:17
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