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小腿肚疼可能由多種原因引起，如運(yùn)動(dòng)過(guò)度、肌肉拉傷、缺鈣、下肢血管疾病、腰椎間盤(pán)突出等。 1.運(yùn)動(dòng)過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間或劇烈運(yùn)動(dòng)后，小腿肌肉疲勞，產(chǎn)生乳酸堆積，導(dǎo)致疼痛。應(yīng)適當(dāng)休息，熱敷按摩緩解。 2.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)或意外損傷小腿肌肉，引起疼痛。需減少活動(dòng)，局部冷敷，必要時(shí)使用止痛藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、對(duì)乙酰氨基酚。 3.缺鈣：鈣攝入不足或流失過(guò)多，引起肌肉痙攣疼痛?？啥喑愿缓}的食物，如奶制品、豆制品，也可補(bǔ)充鈣劑，像碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 4.下肢血管疾?。喝珈o脈曲張、動(dòng)脈硬化等，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致小腿疼痛。需就醫(yī)檢查，根據(jù)病情治療，可能使用改善循環(huán)的藥物，如邁之靈、地奧司明。 5.腰椎間盤(pán)突出：突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)，可引起小腿放射性疼痛。治療包括臥床休息、物理治療、藥物治療，如甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 小腿肚疼的原因多樣，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

多跟缺鈣有關(guān)系建議服用迪巧咀嚼鈣片、阿法骨化醇膠丸補(bǔ)鈣。吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.奶類含鈣較豐富,吸收也充分;動(dòng)物肝臟,蛋黃,魚(yú),肉及豆類