34 歲男性因工作變動(dòng)抑郁如何應(yīng)對(duì)
患者信息：男34歲陜西西安病情描述(發(fā)病時(shí)間、主要癥狀等)：擔(dān)心，每天早上一睜眼就是很抑郁。想得到怎樣的幫助：主要還是因?yàn)樽约旱墓ぷ鲉?wèn)題，自己的事業(yè)該如何去發(fā)展。曾經(jīng)治療情況及是否有過(guò)敏、遺傳病史：一直以來(lái)都會(huì)常常遇到事情就害怕，想逃避。自從從干了十年的單位辭職以后，就一直非常糾結(jié)，說(shuō)實(shí)話有些后悔，但是我想我當(dāng)初如果沒(méi)有辭職，估計(jì)也會(huì)后悔，就是糾結(jié)。目前換了第二家公司，從規(guī)模上肯定不如自己以前的公司，其他方面都差不多，當(dāng)初想轉(zhuǎn)行，就毅然決然的辭職了?，F(xiàn)在就總是找不到感覺(jué)，沒(méi)有一種工作的熱情，不像當(dāng)初想象的那樣。很像回到原來(lái)，真希望這是一場(chǎng)夢(mèng)，如果我沒(méi)有辭職該有多好，以前的同事對(duì)我那么好?，F(xiàn)在每次和他們聯(lián)系、聚會(huì)，心中就有種莫名的傷感?？吹剿麄?cè)谝黄馃o(wú)憂無(wú)慮快樂(lè)的樣子，自己怎么也快樂(lè)不起來(lái)，我想我會(huì)抑郁致死嗎？我當(dāng)初離開(kāi)是有一些舍不得，但是也有一點(diǎn)生氣，是在這樣一種心境下離開(kāi)的，雖然也沒(méi)有得罪什么人，但是其實(shí)找的下家也不是特別滿意。只是咨詢公司這個(gè)行業(yè)對(duì)我充滿了神秘和深?yuàn)W，讓我又去的沖動(dòng)。結(jié)果呢？哎。。。是堅(jiān)持？還是怎么樣呢？還是這么抑郁下去？不知道？很想再回去以前的公司，人家會(huì)加納你嗎？心理上、物質(zhì)上？可是自己為什么要走這樣的l路呢？既然要走回頭路何必當(dāng)初呢？難道真的選擇很失敗嗎？
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉強(qiáng) 副主任醫(yī)師
上海市精神衛(wèi)生中心
三級(jí)甲等
精神心理科
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34 歲男性因工作變動(dòng)產(chǎn)生抑郁情緒，可能與心理落差、對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)、對(duì)過(guò)去的留戀、對(duì)未來(lái)的迷茫以及自身性格等因素有關(guān)。 1. 心理落差：從規(guī)模較大的公司離職到規(guī)模較小的公司，心理上會(huì)產(chǎn)生較大落差，影響情緒。 2. 新環(huán)境適應(yīng)：新公司的工作氛圍、工作流程等與之前不同，適應(yīng)過(guò)程中可能會(huì)感到焦慮和抑郁。 3. 對(duì)過(guò)去的留戀：懷念原公司的同事和工作環(huán)境，對(duì)比之下加重了負(fù)面情緒。 4. 對(duì)未來(lái)的迷茫：對(duì)職業(yè)發(fā)展方向不確定，不知道是堅(jiān)持還是改變，導(dǎo)致內(nèi)心不安。 5. 自身性格：本身性格可能較為敏感，遇到事情容易糾結(jié)和逃避，影響情緒調(diào)節(jié)。 總之，工作變動(dòng)帶來(lái)的抑郁情緒需要及時(shí)調(diào)整。建議多與家人朋友交流，尋求他們的支持和理解。也可以嘗試進(jìn)行一些放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等。如果抑郁情緒嚴(yán)重影響生活和工作，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-24 14:49
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回答2
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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抑郁癥是屬于性格因素和不良刺激會(huì)造成，合理的多活動(dòng)運(yùn)動(dòng)避免獨(dú)坐很重要，配合一點(diǎn)安神解郁顆粒，保持心情舒暢，關(guān)鍵是心理調(diào)節(jié)很重要
2016-01-22 12:03
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在的情況是由于辭職以及后繼的工作的上面的不順利導(dǎo)致的心理壓抑，其實(shí)既然是已經(jīng)做出來(lái)的選擇，就要認(rèn)真的去面對(duì)。并不是說(shuō)一個(gè)待了10年的公司就是最適合自己的正確的公司的，只是你的興趣既然在第二份工作上面。一開(kāi)始總是有點(diǎn)不適應(yīng)的，只要你去努力的適應(yīng)，還是會(huì)有成績(jī)出來(lái)的。希望你幸福。
2016-01-22 10:55
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