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打球受傷一個月，可能存在傷口未愈、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷、骨骼損傷、韌帶損傷等情況。 1. 傷口未愈：若傷口仍未愈合，可能是感染或護理不當。需保持傷口清潔，使用碘伏消毒，避免沾水，必要時口服抗生素如阿莫西林、頭孢呋辛酯等。 2. 肌肉拉傷：表現(xiàn)為肌肉疼痛、無力。應(yīng)多休息，熱敷緩解疼痛，可外用云南白藥氣霧劑。 3. 關(guān)節(jié)損傷：如關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、活動受限。需減少活動，佩戴護具，口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 4. 骨骼損傷：可能有骨折未愈合或骨裂加重。需復查 X 光，根據(jù)情況采取固定或手術(shù)治療。 5. 韌帶損傷：常有疼痛、關(guān)節(jié)不穩(wěn)定。要限制活動，進行物理治療，嚴重時需手術(shù)修復。 打球受傷一個月后，應(yīng)及時就醫(yī)，明確損傷情況，采取針對性治療，同時注意休息和康復訓練，促進恢復。

自述左側(cè)跟腱受傷，需要排除是否跟腱斷裂，如果能活動踝關(guān)節(jié)，可以大致排除跟腱斷裂。像你訴說的情況，假如單純軟組織挫傷而言，短期一點需要休息，結(jié)合按摩，針灸，敷藥，內(nèi)服藥物，平時如果疼痛緩解，也需要避免長時間站立，行走，自己多按摩，熱敷等預防病變加重。

你好！首先建議你盡量避免穿著軟的薄底布鞋，溫水泡腳，有條件時輔以理療，可以減輕局部炎癥。每天可以熱敷下，時間這么長了還是要注意的。目前還可以應(yīng)用特殊的足跟支具，減輕跖腱膜的張力。必要時可以嘗試局部封閉療法。保守治療無效的患者進行手術(shù)治療，及時觀察不行就去看哦醫(yī)生詢問：

跟腱損傷恢復時間會比較長，而且不能運動。別運動，每天用熱水泡腳一個小時，運動加個護踝，當然沒完全好不要運動，同時可以用藥物外敷治療。醫(yī)生詢問：