如何保護(hù)頸椎健康
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回答5
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鄭小飛 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心
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保護(hù)頸椎健康，要注意姿勢(shì)習(xí)慣、適度運(yùn)動(dòng)、避免外傷、注意保暖、定期檢查等。 1. 姿勢(shì)習(xí)慣：保持正確的坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭。工作學(xué)習(xí)時(shí)，每隔一段時(shí)間要活動(dòng)頸部。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、打羽毛球等，能增強(qiáng)頸部肌肉力量。也可做一些簡(jiǎn)單的頸部伸展運(yùn)動(dòng)。 3. 避免外傷：防止頸部受到劇烈撞擊，乘車時(shí)系好安全帶。 4. 注意保暖：寒冷天氣時(shí)，佩戴圍巾，避免頸部受寒。 5. 定期檢查：每年進(jìn)行頸椎的相關(guān)檢查，如 X 光、CT 等，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題。 總之，保護(hù)頸椎需要從日常生活的多個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣，關(guān)注頸椎的健康狀況，如有不適，及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-25 00:35
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，請(qǐng)問目前有什么不適的感覺,如果有必須檢查和癥狀相結(jié)合，需要全面分析。最好及時(shí)拍頸椎片，出現(xiàn)不適，最好針灸按摩治療看看的。
2016-01-22 10:19
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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頸椎病系因頸項(xiàng)長(zhǎng)期勞累，氣血失和，加上外感風(fēng)寒、阻滯經(jīng)絡(luò)所致，推拿治療可以調(diào)和氣血，桂風(fēng)散寒，疏筋通絡(luò)，從而達(dá)到解痙止痛的作用。推拿適用于除了嚴(yán)重頸脊髓受壓的脊髓型以外的所有各型頸椎病。
2016-01-22 06:36
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，一旦確診是頸椎病，建議你采用牽引，針灸，推拿，和手法復(fù)位等保守治療，無(wú)效或病情嚴(yán)重的，可以考慮手術(shù)治療，
2016-01-22 01:34
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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治療方法包括臥床休息,外用中藥,頸椎牽引,頸圍領(lǐng)制動(dòng)保護(hù),理療等.臥床休息,頸圍領(lǐng)制動(dòng)保護(hù)和頸椎牽引可以緩解頸項(xiàng)肌的痙攣,增大椎間隙,減輕對(duì)交感神經(jīng)的刺激.
2016-01-21 18:18
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