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脾胃不和影響營養(yǎng)吸收，導(dǎo)致消瘦?？赏ㄟ^飲食調(diào)理，如食用山藥、大棗、薏米、芡實(shí)、南瓜等。 1.山藥：味甘性平，能健脾益胃，促進(jìn)消化，增強(qiáng)脾胃功能。 2.大棗：補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，可改善脾胃虛弱引起的氣血不足。 3.薏米：有利水滲濕、健脾止瀉的作用，能幫助排出體內(nèi)濕氣，健脾胃。 4.芡實(shí)：補(bǔ)脾止瀉、祛濕止帶，對(duì)脾胃虛弱、久瀉不止有調(diào)理作用。 5.南瓜：性溫味甘，能補(bǔ)中益氣，保護(hù)胃腸道黏膜，促進(jìn)潰瘍愈合。 通過合理食用這些食物，能在一定程度上調(diào)理脾胃不和，但需長期堅(jiān)持。同時(shí)，要保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適量運(yùn)動(dòng)等。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，脾胃病的發(fā)生主要是飲食不節(jié)，過食生冷，寒積于中，使脾胃之陽不振；其次是郁怒優(yōu)思，肝氣失調(diào)，橫逆犯胃乘脾。要預(yù)防脾胃疾病，關(guān)鍵在于保護(hù)脾胃正常功能的運(yùn)轉(zhuǎn)。因此平時(shí)應(yīng)注意保養(yǎng)脾胃：　　(l)情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據(jù)研究，不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?dòng)。　　(2)飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機(jī)體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃?！　?3)注意冷暖。俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”。這確是經(jīng)驗(yàn)之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時(shí)，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時(shí)服用生姜茶。　　(4)要堅(jiān)持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復(fù)約40一；0遍，可以助脾運(yùn)，去積滯，通穢氣，對(duì)脾胃有良好的保健作用。

你好建議多運(yùn)動(dòng)！多吃些肉食一類的食品！多吃羊肉