飲酒致肥胖停藥后不瘦，怎樣能減肥？
以前愛飲酒引起的肥胖?1.7身高?體重60.現(xiàn)在不喝酒了肥肉也下不去了?怎么樣才能瘦下去呢曾經(jīng)的治療情況和效果：吃過幾種減肥藥?沒有效果
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回答3
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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飲酒導致的肥胖在停止飲酒且服用減肥藥無效后，可通過調(diào)整飲食、增加運動、規(guī)律作息、改善代謝、保持良好心態(tài)等方式來減肥。 1. 調(diào)整飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝取，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 增加運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，同時結(jié)合力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐。 3. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4. 改善代謝：適當補充維生素 D、B 族等，有助于提高代謝率。 5. 保持良好心態(tài)：避免因減肥壓力過大而產(chǎn)生焦慮，影響減肥效果。 減肥需要長期堅持，不能急于求成。在減肥過程中，如有身體不適，應(yīng)及時就醫(yī)。同時，建議前往正規(guī)醫(yī)院的營養(yǎng)科或內(nèi)分泌科咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。
2025-03-24 17:28
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導致嚴重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。
2016-01-22 06:00
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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健康指導：運動是首先最重要的，對于減肥，水果也是比較理想的食物，水果中除含有多種維生素、糖外，還含有豐富的膳食纖維，通過合理的食用可起到減肥作用。水果中的膳食纖維經(jīng)咀嚼后在大腸中吸收水分并形成一種膠狀物質(zhì)，酷似海綿，它能包裹住膽固醇及類膽固醇物質(zhì)，并從糞便中排出體外，建議配合著
2016-01-22 02:03
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