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經(jīng)常晚睡且睡很久仍感覺睡不夠，可能是不良作息、心理因素、疾病影響、缺乏營養(yǎng)或環(huán)境不佳等原因造成的。 1. 不良作息：長期晚睡會打亂生物鐘，影響睡眠質(zhì)量。應盡量在晚上 11 點前入睡，保持規(guī)律的作息時間。 2. 心理因素：如壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題，可能導致睡眠障礙?？赏ㄟ^運動、傾訴等方式緩解心理壓力。 3. 疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能減退、貧血、糖尿病等，也會使人感到疲倦嗜睡。需要就醫(yī)檢查，明確診斷后進行針對性治療。 4. 缺乏營養(yǎng)：維生素 B12、鐵、蛋白質(zhì)等缺乏可能影響身體機能，導致嗜睡?？赏ㄟ^飲食補充，如多吃肉類、蛋類、豆類等。 5. 環(huán)境不佳：臥室噪音大、溫度不適等也會影響睡眠。應營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 如果這種情況持續(xù)較長時間且嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取相應的治療措施。

你好，按照你的描述，從中醫(yī)來看，你可能是由于脾虛濕困導致的，脾為氣血生化之源，脾主四肢，脾虛則氣血虛弱，倦怠乏力等。建議可以服用補中益氣丸來調(diào)理，可以用30克黃芪連煮三次水，每次煮20分鐘，再將三次煮的水用來煮粥喝，平時可以用桂圓和核桃以1比2的比例煮水喝，每天當茶飲，不要吃過于油膩的食物，少喝酒。祝早日康復，身體健康！醫(yī)生詢問：請問舌頭的顏色如何，有齒痕嗎？平時食欲怎樣？是否易覺得疲倦乏力，少氣懶言？易出汗嗎？有胸悶氣喘嗎？大小便正常嗎，一天幾次？

你好嗜睡中醫(yī)認為是濕盛，脾虛，陽虛三種原因引起的。建議出現(xiàn)困乏、嗜睡，應先查找以上原因，必要時做血糖、甲狀腺功能檢查等，以除外病理性的原因。

你好，你說的這種情況一般生物鐘紊亂引起的神經(jīng)衰弱的臨床表現(xiàn)。多由睡眠不足或精神緊張誘發(fā)。注意勞逸結(jié)合，最好是早睡早起，放松心情，必要時在醫(yī)生指導下調(diào)解神經(jīng)治療。

病情分析：嗜睡大多是因為空氣不流通、屋內(nèi)缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發(fā)出警示訊號。尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沉欲睡，根據(jù)你的情況，你主要是因為作息晚，長期睡眠不足引起的，望能養(yǎng)成按時作息習慣，晚上11點前最好睡覺。