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焦慮失眠癥是一種常見的精神障礙，通常由心理壓力、不良生活習(xí)慣、神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)、環(huán)境因素和潛在疾病等引起。治療方法包括心理調(diào)節(jié)、生活方式改變、藥物治療、物理治療及中醫(yī)調(diào)理等。 1.心理調(diào)節(jié)：通過心理咨詢、認(rèn)知行為療法等，調(diào)整對失眠的不良認(rèn)知和焦慮情緒。 2.生活方式改變：保持規(guī)律作息，避免睡前使用電子設(shè)備，適度運(yùn)動，營造舒適的睡眠環(huán)境。 3.藥物治療：如地西泮、艾司唑侖、阿普唑侖等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4.物理治療：經(jīng)顱磁刺激、生物反饋治療等，有助于改善大腦神經(jīng)功能。 5.中醫(yī)調(diào)理：針灸、推拿、中藥調(diào)理等，能起到一定的輔助作用。 焦慮失眠癥的治療需要綜合多種方法，患者應(yīng)積極配合治療，同時注意自我調(diào)節(jié)。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。

焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，是以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動性不安等癥，其焦慮并非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現(xiàn)實情況很不相稱。治療焦慮癥首先得找出病因，事出必因。只要找出了病因，我們才能進(jìn)行針對性的治療。

平時多參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠的危害很大，常見的就是會引起人的疲勞感、不安、全身不適、無精打采、反應(yīng)遲緩、頭痛、注意力不能集中，它的最大影響是精神方面的，嚴(yán)重一點會導(dǎo)致精神分裂和抑郁癥、焦慮癥、植物神經(jīng)功能紊亂等功能性疾病，以及各個系統(tǒng)疾病，如心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等等。