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肩膀失去彈性可能由多種原因?qū)е拢缂∪鈩趽p、缺乏鍛煉、年齡增長(zhǎng)、疾病影響、姿勢(shì)不良等。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)期過(guò)度使用肩膀肌肉，會(huì)造成勞損，影響彈性。應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，可適當(dāng)按摩放松肌肉。 2.缺乏鍛煉：缺乏運(yùn)動(dòng)使肩部肌肉力量不足、彈性下降。需進(jìn)行針對(duì)性的肩部鍛煉，如啞鈴側(cè)平舉、俯身飛鳥(niǎo)等。 3.年齡增長(zhǎng)：隨著年齡增加，肌肉和韌帶會(huì)逐漸老化?？赏ㄟ^(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如膠原蛋白、維生素 D 等，來(lái)減緩老化進(jìn)程。 4.疾病影響：肩周炎、頸椎病等疾病可能影響肩部彈性。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，根據(jù)病情進(jìn)行物理治療、藥物治療或手術(shù)治療。常用藥物有布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等。 5.姿勢(shì)不良：長(zhǎng)期低頭、含胸等不良姿勢(shì)會(huì)使肩部肌肉受力不均。要注意保持正確姿勢(shì)，抬頭挺胸，肩部自然放松。 總之，要讓肩膀恢復(fù)彈性，需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施。同時(shí)，若肩部問(wèn)題持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

刮痧多用于治療經(jīng)絡(luò)不通所致身體肌肉筋骨酸脹疼痛等，刮痧后肌肉變硬可能是瘀血暫時(shí)未得到消散的緣故?？梢越?jīng)常在肌肉處多按摩按摩并配合熱敷，這樣會(huì)逐漸好起來(lái)。