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山藥薏米芡實(shí)對(duì)減肥可能有一定幫助，其作用體現(xiàn)在促進(jìn)消化、增加飽腹感、祛濕排水、提供營(yíng)養(yǎng)、調(diào)節(jié)代謝等方面。 1. 促進(jìn)消化：山藥含有淀粉酶等物質(zhì)，有助于促進(jìn)腸胃消化，減少食物堆積。 2. 增加飽腹感：薏米和芡實(shí)富含膳食纖維，能增加飽腹感，減少進(jìn)食量。 3. 祛濕排水：薏米有祛濕的功效，能改善因濕氣重導(dǎo)致的水腫，減輕體重。 4. 提供營(yíng)養(yǎng)：這三種食材富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，為減肥期間的身體提供必要營(yíng)養(yǎng)。 5. 調(diào)節(jié)代謝：它們?cè)谝欢ǔ潭壬嫌兄谡{(diào)節(jié)身體的新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。 雖然山藥薏米芡實(shí)對(duì)減肥有一定輔助作用，但不能單純依靠它們來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。還需結(jié)合合理的飲食控制、適量的運(yùn)動(dòng)以及良好的生活習(xí)慣。

健康指導(dǎo)：你好，有但是效果不明顯，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，建議您均衡飲食，不能饑一頓飽一頓，也不能節(jié)食，可以適當(dāng)控制食量，特別是高熱量食物的攝入量和晚餐的攝入量，每天堅(jiān)持體育鍛煉如跑步，練瑜伽，跳減肥操等，運(yùn)動(dòng)后注意腿部拉伸，有利于減腿部，且預(yù)防腿部肌肉

健康指導(dǎo)：減肥是要控制熱量攝入，山藥、薏米、芡實(shí)是同氣相求的兄弟，都有健脾益胃之神效。但用時(shí)也各有側(cè)重，山藥可補(bǔ)五臟，脾、肺、腎兼顧，益氣養(yǎng)陰。又兼具澀斂之功。薏米，健脾而清肺，利水而益胃，補(bǔ)中有清，以去濕濁見長(zhǎng)。如若食用合理是可以達(dá)到減肥功效的。

您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運(yùn)動(dòng)，但是是突然胖起來(lái)的，要考慮是否激素水平出現(xiàn)問(wèn)題，或者最近服用過(guò)什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)易瑜伽，多多做做家務(wù)，消耗熱量。