植發(fā)手術(shù)后吃什么有助于頭發(fā)恢復(fù)？
年輕的時候工作壓力特別大，整夜整夜的失眠。頭發(fā)一把一把的掉，沒到40我的頭發(fā)就已經(jīng)基本上全掉光了，我想要作植發(fā)手術(shù)，讓我的頭發(fā)再次濃密起來，讓我恢復(fù)年輕。一元頭發(fā)濃密的心愿，想知道植發(fā)手術(shù)后吃什么比較補呢
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回答2
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王藝東 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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植發(fā)手術(shù)后，通過合理飲食可以促進(jìn)頭發(fā)恢復(fù)。飲食應(yīng)注重營養(yǎng)均衡，包括攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的食物，如肉類、蔬菜、水果、堅果、豆類等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要成分，植發(fā)后可適當(dāng)增加瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入，有助于頭發(fā)的生長和修復(fù)。 2.維生素：維生素 B 族（如維生素 B6、B12）有助于頭發(fā)生長，可從全麥?zhǔn)澄?、動物肝臟、乳制品中獲取；維生素 C 能促進(jìn)膠原蛋白合成，增強血管彈性，新鮮的水果（如橙子、草莓）和蔬菜（如西蘭花、青椒）是其良好來源；維生素 E 具有抗氧化作用，堅果、植物油中含量豐富。 3.礦物質(zhì)：鋅能促進(jìn)細(xì)胞再生，海產(chǎn)貝類、瘦肉中含鋅較多；鐵有助于氧氣輸送到毛囊，動物血、紅肉是鐵的良好來源；銅參與頭發(fā)黑色素的形成，可從堅果、谷類中獲取。 4.水：充足的水分?jǐn)z入能保證身體代謝正常，利于頭發(fā)健康。 5.黑芝麻：黑芝麻富含多種營養(yǎng)成分，對頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)作用。 總之，植發(fā)手術(shù)后的飲食調(diào)理很重要，但要注意飲食的多樣性和均衡性，避免過度油膩和辛辣刺激食物。
2025-03-25 05:03
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好。1、豆類食物能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止頭發(fā)分叉斷裂。2、海藻類食物：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)，可烏發(fā)生發(fā)。3、新鮮水果蔬菜中各種營養(yǎng)物質(zhì)含量較多，能夠補充人體植發(fā)后所需營養(yǎng)物質(zhì)，對頭發(fā)亦有促進(jìn)生長作用
2016-01-21 18:14
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