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懷孕雙胎兒時(shí)，平常飲食普通可能會(huì)導(dǎo)致胎兒營養(yǎng)不良。飲食均衡對(duì)于胎兒發(fā)育至關(guān)重要，包括蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的攝入。同時(shí)，孕婦的身體負(fù)擔(dān)加重，需求也相應(yīng)增加。 1. 蛋白質(zhì)：胎兒的生長發(fā)育需要大量蛋白質(zhì)，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，有助于胎兒組織和器官的形成。 2. 鈣：牛奶是鈣的良好來源，孕婦鈣攝入不足可能影響胎兒骨骼發(fā)育，還可從豆制品、綠葉蔬菜中獲取。 3. 鐵：雙胎妊娠易出現(xiàn)貧血，應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟、紅肉等，預(yù)防貧血對(duì)胎兒的不良影響。 4. 維生素：各類維生素對(duì)胎兒發(fā)育有重要作用，新鮮水果和蔬菜能提供豐富的維生素。 5. 膳食纖維：預(yù)防孕期便秘，可從全谷物、蔬菜中獲取。 總之，懷雙胎的孕婦要特別注意飲食的豐富和均衡，以滿足兩個(gè)胎兒的生長需求。如有疑慮，可咨詢醫(yī)生制定個(gè)性化飲食方案。

攝入足量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)是人體重要的營養(yǎng)素，參與構(gòu)成胎兒的組織和器官，調(diào)節(jié)重要生理功能，增強(qiáng)母體的抵抗力，維持胎兒腦發(fā)育，因此應(yīng)從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。

食物的供給和膳食調(diào)配上應(yīng)多樣化,以清淡少油膩為主,少食多餐.在不影響身體健康的前提下,盡量照顧孕婦個(gè)人的飲食習(xí)慣和嗜好,但對(duì)不良的,不科學(xué)的飲食習(xí)慣和嗜好應(yīng)予糾正.孕婦應(yīng)忌煙,忌酒,避免過多的濃茶和咖啡等刺激性飲料.為了減輕惡心嘔吐等反應(yīng),可吃一些易消化,干的食品,如餅干,饅頭,烤面包,蛋糕等,多進(jìn)食水分豐富的蔬菜水果,可補(bǔ)充水分,維生素C,B族維生素和鈣,鉀等無機(jī)鹽,可以減輕妊娠不適的感覺.

攝入適量的脂肪，以植物性油脂為主。在孕期脂肪除了供給孕婦能量外，還參與構(gòu)成人體組織，尤其是提供胎兒生長發(fā)育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產(chǎn)生高熱能而導(dǎo)致孕婦肥胖，動(dòng)物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導(dǎo)致心腦血管硬化，因此應(yīng)攝入適量的植物脂肪。