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輕微抑郁癥導(dǎo)致的失眠需要綜合治療，包括心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣改善、適當(dāng)運(yùn)動、藥物治療和物理治療等。舒肝解郁膠囊有一定的疏肝解郁、健脾安神作用。 1.心理調(diào)節(jié)：通過心理咨詢、認(rèn)知行為療法等，幫助患者改變對睡眠的不良認(rèn)知，減輕焦慮和擔(dān)憂。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息時間，創(chuàng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境，避免睡前使用電子設(shè)備。 3.適當(dāng)運(yùn)動：如散步、瑜伽、慢跑等，但避免在臨近睡眠時間進(jìn)行劇烈運(yùn)動。 4.藥物治療：可選用鹽酸舍曲林片、氟西汀膠囊、帕羅西汀片等抗抑郁藥物，改善情緒和睡眠。 5.物理治療：經(jīng)顱磁刺激等物理方法，對部分患者可能有幫助。 總之，對于輕微抑郁癥引起的失眠，要采取綜合措施。患者應(yīng)積極配合治療，同時家屬也要給予關(guān)心和支持。治療過程中需密切觀察病情變化，如有必要，及時調(diào)整治療方案。

抑郁癥含有失眠成分在里面，失眠的嚴(yán)重程度與抑郁癥嚴(yán)重程度有直接關(guān)系。當(dāng)病情嚴(yán)重時，睡眠時間極度縮短，但白天并無明顯困意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因為覺醒水平增高，使白天入睡也較困難。那么，失眠抑郁癥的調(diào)節(jié)方法有哪些呢？首先，改掉不良習(xí)慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是關(guān)鍵。

治療從根本上消除刺激源不可能，那只好增強(qiáng)對刺激的抗力，加強(qiáng)心理免疫的能力，從而大大降低心因性抑郁癥的發(fā)病率，如果方便的建議您到正規(guī)的醫(yī)院去對癥治療下藥。并試著從調(diào)節(jié)紊亂的臟腑氣機(jī)入手，以便經(jīng)過治療后使人體五臟能與人們外在的精、氣、神達(dá)到協(xié)調(diào)一致，進(jìn)而達(dá)到五補(bǔ)歸一的效果。那么病情便可以得到有效治療了。郁癥含有失眠成分在里面，失眠的嚴(yán)重程度與抑郁癥嚴(yán)重程度有直接關(guān)系。當(dāng)病情嚴(yán)重時，睡眠時間極度縮短，但白天并無明顯困意，只感到極度的疲勞和失落感，這是因為覺醒水平增高，使白天入睡也較困難。那么，失眠抑郁癥的調(diào)節(jié)方法有哪些呢？首先，改掉不良習(xí)慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是關(guān)鍵。

　1、床只能用于休息，不要在床上看書、吃飯；　　2、睡覺時避免思考問題，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時裝置的電視來進(jìn)入睡眠狀態(tài)；　　3、臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；　　4、體育運(yùn)動、經(jīng)?；顒佑兄谒?，但是，應(yīng)該注意的是，睡前兩小時內(nèi)不要做劇烈運(yùn)動；　　5、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的；　　6、睡覺、起床時間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。應(yīng)該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此；　　7、晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；　　8、午睡對部分人來說可能是享受，而對晚上睡不著的人來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。