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神經(jīng)衰弱是一種常見(jiàn)的神經(jīng)癥，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、遺傳因素、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。飲食方面，一些食物有助于改善神經(jīng)衰弱的癥狀，如牛奶、香蕉、核桃、小米、大棗等。 1.牛奶：富含色氨酸和鈣，色氨酸能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺，而鈣能幫助大腦充分利用色氨酸。 2.香蕉：含有豐富的鎂元素，有助于放松肌肉和神經(jīng)，減輕焦慮和緊張情緒。 3.核桃：含有多種不飽和脂肪酸和維生素，對(duì)大腦神經(jīng)細(xì)胞有益，能改善神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的記憶力下降等問(wèn)題。 4.小米：富含色氨酸和淀粉，進(jìn)食后能促進(jìn)胰島素分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。 5.大棗：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素 C 等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)脾安神的作用。 總之，通過(guò)合理的飲食調(diào)整，對(duì)神經(jīng)衰弱的改善能起到一定的輔助作用。但如果癥狀嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行綜合治療。

一般來(lái)說(shuō).對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈.對(duì)原發(fā)性失眠的治療.最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣.恢復(fù)正常的生物節(jié)律.睡眠時(shí)間各人不同.睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響.一般的失眠患者可以使用中藥調(diào)理.睡香貼、合歡花、酸棗仁等.

豬蹄：中醫(yī)認(rèn)為，豬蹄性平，味甘咸，具有補(bǔ)虛弱，填腎精等功能。它還有豐富的膠原蛋白，對(duì)老年人的神經(jīng)衰弱有一定的治療效果。豬蹄可減輕中樞神經(jīng)的興奮性另外,其還含有甘氨酸,對(duì)調(diào)整正常次神經(jīng)功能，對(duì)中樞神經(jīng)經(jīng)有鎮(zhèn)靜的作用。對(duì)于動(dòng)脈硬化及高血壓患者，豬蹄不宜多吃。桑葚、梨、桃等都有安神的作用;菠菜、冬瓜、芹菜等蔬菜也有養(yǎng)心安神的功效。肉食有鴨肉、羊肉、牛肉等。