遭遇多重打擊后心情低落能否恢復(fù)
現(xiàn)在的癥狀是依然不能像以前一樣開心,但也不會(huì)覺得哪里不舒服,就是不能像以前一樣開心,一件小事會(huì)覺得煩原因是之前和男友分手情感矛盾,心情低落,抑郁,后來父親去世,心情更加惡劣~~現(xiàn)在男朋友也和別人在一起了,我父親也不在了,家庭壓力也大,工作也不穩(wěn)定,也很少和朋友來往,現(xiàn)在是一個(gè)人住,感覺很孤單,主要是心理沒有依靠,以前那種開心的感覺好難找回來啊~現(xiàn)在的心情好難交到男朋友~~這種狀態(tài)能好起來嗎?我還有很多事情要做呢,想到家里發(fā)生那么多事情,情感上也傷過,男朋友也沒了,想到這些就覺得自己好可憐~~我該怎樣才能好起來呢?
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回答5
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黃俏庭 副主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神醫(yī)學(xué)科
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遭遇情感矛盾、親人離世、家庭壓力、工作不穩(wěn)定和社交減少等多種因素，導(dǎo)致心情低落，是有可能恢復(fù)的，包括調(diào)整心態(tài)、尋求支持、改變生活方式、進(jìn)行心理治療、必要時(shí)藥物治療等。 1.調(diào)整心態(tài)：認(rèn)識(shí)到生活中的挫折是暫時(shí)的，積極看待未來，相信自己有能力走出困境。 2.尋求支持：與親朋好友交流，分享內(nèi)心感受，獲取情感支持和建議。 3.改變生活方式：保持規(guī)律作息，合理飲食，適度運(yùn)動(dòng)，有助于改善情緒。 4.心理治療：如認(rèn)知行為療法，幫助糾正負(fù)面思維模式，重建積極心態(tài)。 5.藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可使用氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等抗抑郁藥物。 只要積極采取有效的措施，逐步改變現(xiàn)狀，保持樂觀和堅(jiān)韌，就有很大機(jī)會(huì)恢復(fù)良好的心情，重新找回生活的樂趣和信心。
2025-03-20 20:48
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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選擇一項(xiàng)集體性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)來調(diào)解!保持樂隊(duì)心態(tài)!我就是這樣調(diào)節(jié)自已心情煩躁時(shí)就不要想太多的事情!保持凡事都會(huì)好起來的心情!也要保持沒什大不了的事情
2016-01-21 13:59
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好,抑郁癥（Depression）是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式.以情感低落,思維遲緩,以及言語動(dòng)作減少,遲緩為典型癥狀.（1）主要問題：求助者最關(guān)心,最困擾,最痛苦,最需要改善的問題.通常只有經(jīng)過多次會(huì)面,求助者逐漸產(chǎn)生了對(duì)治療者的信任,才有可能逐漸暴露問題（2）要注意問題之間在時(shí)間上的聯(lián)系：把求助者的過去,現(xiàn)在,將來的信息綜合起來考慮.（3）治療目標(biāo)的確定：當(dāng)對(duì)求助者的評(píng)估資料確定之后,治療者就要和求助者共同協(xié)商治療的目標(biāo)問題.（4）治療目標(biāo)的實(shí)施（5）心理治療的結(jié)束,評(píng)估和隨訪：當(dāng)治療者開始確信求助者已經(jīng)能夠獨(dú)立解決自己的問題,預(yù)期的治療目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到時(shí),就應(yīng)該著手討論結(jié)束治療的問題.結(jié)束治療是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程.做最感興趣的事.如果事業(yè)上沒有獲得成功,想辦法增進(jìn)自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì).避免服用某些藥物.口服避孕藥,巴比妥類,可的松,磺胺類藥,利血平可引起抑郁癥,應(yīng)盡量避免使用.祝身體健康!
2016-01-21 13:16
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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您好,您對(duì)自己的情況知道得很清楚,但是開心不起來,是屬于輕度抑郁.您的遭遇確實(shí)讓人難過,一般人都會(huì)有一段低落期的.您的癥狀有多久了?母親在身邊嗎?您現(xiàn)在的問題是想交到自己喜歡的男朋友,不要心急,先試著自信起來.首先你還年輕,好的選擇還有很多,就算一時(shí)交不到合適的,也很正常.其次學(xué)會(huì)培養(yǎng)自己的內(nèi)涵,那么在等待的過程中不至于無聊,等到真命天子出現(xiàn)的那天,以前的努力也有償了.但是如果你保持抑郁,即便找了男朋友自己也不開心,還容易讓對(duì)方壓力大.
2016-01-21 11:34
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,你主要是自己要放松心情來,好的人還有很多,積極和他人溝通,注意休息你好,你主要是自己要放松心情來,好的人還有很多,積極和他人溝通,注意休息
2016-01-21 00:53
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