長(zhǎng)期恐懼不敢獨(dú)自睡覺(jué)如何解決
問(wèn)題描述:以前膽子挺大的,一個(gè)人在家里睡覺(jué)都不怎么害怕,只要開(kāi)著燈和電視就可以了,小時(shí)候也聽(tīng)過(guò)一些鬼故事.上班后,沒(méi)事的時(shí)候就找刺激,看一些恐怖片什么的.從小到大睡覺(jué)的時(shí)候,一直是不敢關(guān)門(mén),很怕那些東西,怕把自己一個(gè)人關(guān)在屋子里,怕醒來(lái)的時(shí)候床邊站著一個(gè)人.到現(xiàn)在,抱著人睡覺(jué)都不敢往床外面扭頭.也不敢再聽(tīng)一些恐怖片的名.晚上不敢一個(gè)人待著.已經(jīng)有半年沒(méi)看恐怖片了.有兩次睡覺(jué),睜開(kāi)眼后覺(jué)得床邊坐一個(gè)人,只能看到背影.我是跟一個(gè)同性朋友一起睡的,還是天天害怕的不敢關(guān)燈.
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回答5
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汪玲華 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
心理科
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長(zhǎng)期恐懼不敢獨(dú)自睡覺(jué)可能與心理因素、不良習(xí)慣、環(huán)境影響、過(guò)往經(jīng)歷、認(rèn)知偏差等有關(guān)。 1.心理因素：可能存在焦慮、緊張等情緒，導(dǎo)致安全感缺失。例如工作壓力大、人際關(guān)系復(fù)雜等帶來(lái)的心理負(fù)擔(dān)。 2.不良習(xí)慣：長(zhǎng)期看恐怖片形成了不良的心理暗示，強(qiáng)化了恐懼情緒。 3.環(huán)境影響：從小睡覺(jué)不敢關(guān)門(mén)的習(xí)慣，影響了對(duì)封閉空間的適應(yīng)能力。 4.過(guò)往經(jīng)歷：小時(shí)候聽(tīng)鬼故事，在潛意識(shí)里留下了恐懼的痕跡。 5.認(rèn)知偏差：對(duì)未知和黑暗存在錯(cuò)誤認(rèn)知，過(guò)度想象恐怖場(chǎng)景。 要克服這種恐懼，需要從調(diào)整心態(tài)、改變習(xí)慣、改善環(huán)境、正視經(jīng)歷、糾正認(rèn)知等多方面入手。可以嘗試逐漸改變睡眠環(huán)境，減少不良刺激，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-24 04:13
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回答4
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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你好，根據(jù)你的描述，你可能有點(diǎn)膽小的，然后晚上睡覺(jué)的話(huà)，不敢自己一個(gè)人獨(dú)自呆著，而且不喜歡關(guān)燈。其實(shí)很多時(shí)候都是自己嚇自己，試著心態(tài)放松一點(diǎn)，不要一直都在擔(dān)心這些沒(méi)有什么意義的事情。試著分散自己的注意力，安心入睡?？梢蚤_(kāi)個(gè)小壁燈，希望你幸福。
2016-01-21 06:06
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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人為什么會(huì)失眠呢，某些疾病也可能與失眠有關(guān)，比如心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合征、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。.建議您按動(dòng)答案上方的(黃色長(zhǎng)方形)，進(jìn)入頁(yè)面與我們的在線(xiàn)人員詳談，他可以為你做詳細(xì)的解答，最后祝你早日康復(fù)。._
2016-01-21 03:37
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
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請(qǐng)你在聽(tīng)取醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥治療，才能起到快速治愈的效果，盡早減輕你的痛苦。建議你通過(guò)我們的在線(xiàn)人員，找到困擾你的問(wèn)題，并且對(duì)癥治療，早日擺脫疾病的困擾，祝你早日康復(fù)。...__..
2016-01-21 03:18
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線(xiàn)合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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睡眠不足是對(duì)人體健康的一種潛在威脅。失眠的人，由于長(zhǎng)期處于睡眠不足狀態(tài)，嚴(yán)重引起感知方面變化，如視野變化、幻視、免疫功能降低、消化功能和性功能減退、記憶力下降、脾氣變得暴躁、性格改變、也會(huì)誘發(fā)高血壓、冠
2016-01-21 02:47
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