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28 天 B 超提示雙胞胎偏小，可通過飲食調(diào)整來增加營(yíng)養(yǎng)，如攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物和脂肪的食物等。 1.蛋白質(zhì)：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要?？蛇m當(dāng)增加魚肉、雞肉、牛肉、蛋類、豆類及豆制品等的攝入。 2.維生素：各類維生素對(duì)胎兒健康有重要作用。多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、胡蘿卜、橙子、蘋果等，以補(bǔ)充維生素 C、維生素 A 等。 3.礦物質(zhì)：鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)不可或缺。多喝牛奶、食用豆制品來補(bǔ)鈣；吃瘦肉、動(dòng)物肝臟來補(bǔ)鐵；食用海鮮、堅(jiān)果來補(bǔ)鋅。 4.碳水化合物：保證足夠的能量供應(yīng)，如米飯、面條、玉米等。 5.脂肪：選擇健康的脂肪，如橄欖油、魚油等。 總之，孕期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充要均衡全面，同時(shí)要注意飲食的多樣性和適量原則。如果胎兒偏小情況持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取進(jìn)一步措施。