長期伏案工作致肩頸脊椎等疼痛，如何應對？
我長期就做伏案，未受過外傷，幾年來肩頸部位肌肉緊張、骨頭微疼，脊椎偶爾有痛感，最近因為天氣時冷時熱，引起我輕微內(nèi)分泌失調(diào)；開始覺得肩胛骨和脊椎特別酸痛，兩天前，偶然按壓胸骨中央也有痛感，不按就不痛（這個癥狀以前沒有）。
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回答4
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滕衛(wèi)平 主任醫(yī)師
中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌與代謝病科
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長期伏案工作后出現(xiàn)肩頸脊椎等部位疼痛，可能與肌肉勞損、頸椎病變、脊椎小關節(jié)紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、不良姿勢等有關。 1.肌肉勞損：長時間保持同一姿勢，肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損，引起疼痛。可通過熱敷、按摩緩解。 2.頸椎病變：如頸椎間盤突出等，壓迫神經(jīng)導致疼痛。需進行頸椎牽引、物理治療。 3.脊椎小關節(jié)紊亂：姿勢不當或突然受力可引發(fā)，可采取手法復位。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：影響體內(nèi)激素水平，間接導致身體不適。需調(diào)整生活方式，必要時藥物治療，如烏雞白鳳丸、逍遙丸、益母草顆粒。 5.不良姿勢：糾正不良坐姿、站姿，加強肩頸背部肌肉鍛煉，如游泳、瑜伽。 長期伏案工作者應注意勞逸結(jié)合，定時活動身體。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-20 21:02
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)你的咨詢需要積極調(diào)理。需要按摩推拿手法復位改善癥狀，。
2016-01-20 19:26
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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建議注意休息，不要長期低頭工作，局部按摩理療，應用頸舒顆粒觀察
2016-01-20 12:12
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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一是加強運動，二是找推拿按摩大夫進行推拿按摩，三是可以選服以下藥物，如舒筋活血片，雙氯滅痛片等治療。
2016-01-20 06:52
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