膝蓋兩年內(nèi)連續(xù)扭傷五六次該咋辦？
我的膝蓋這兩年內(nèi)連續(xù)扭傷5.6次，剛扭傷？我的膝蓋這兩年內(nèi)連續(xù)扭傷5.6次，剛扭傷過一段好了，去運動一不注意就又扭傷，有時腿伸直咔嚓一聲才能走。
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回答2
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巫洪波 主任醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷外科（骨科三區(qū)）
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膝蓋頻繁扭傷可能與運動方式不當(dāng)、肌肉力量不足、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、舊傷未愈以及先天關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常等有關(guān)。 1.運動方式不當(dāng)：運動前未充分熱身，運動中姿勢不正確或動作幅度過大，易導(dǎo)致膝蓋扭傷。應(yīng)在運動前做好熱身，規(guī)范動作。 2.肌肉力量不足：腿部肌肉力量弱，無法為膝蓋提供足夠支撐和保護(hù)。通過深蹲、直腿抬高訓(xùn)練增強力量。 3.關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差：韌帶松弛或損傷會使關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。可佩戴護(hù)具，嚴(yán)重時考慮手術(shù)修復(fù)。 4.舊傷未愈：之前的扭傷未完全恢復(fù)就進(jìn)行運動，容易再次受傷。要保證足夠的休息和康復(fù)時間。 5.先天關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常：如關(guān)節(jié)面不平整等。必要時需通過影像學(xué)檢查明確，采取相應(yīng)治療措施。 總之，膝蓋頻繁扭傷需要重視，明確原因后采取針對性措施。同時，在恢復(fù)期間避免劇烈運動，可配合熱敷、按摩等促進(jìn)恢復(fù)。
2025-03-23 22:17
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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半月板損傷是很難自行恢復(fù)的，如果是撕裂的情況基本也很難愈合，這是由于供應(yīng)它的血管非常薄弱，你所說的咔嚓聲是半月板在關(guān)節(jié)內(nèi)的彈響及摩擦。建議少做劇烈運動，平時帶個護(hù)膝什么的，保護(hù)膝關(guān)節(jié)，可在關(guān)節(jié)鏡下行膝關(guān)節(jié)半月板成形術(shù)
2016-01-20 03:19
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