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經(jīng)常失眠的原因較多，包括心理因素、環(huán)境因素、疾病因素、生活習(xí)慣以及藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張、壓力過大等不良情緒容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，從而引起失眠。 2.環(huán)境因素：噪音、強光、溫度不適、陌生環(huán)境等都可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致失眠。 3.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、冠心病、關(guān)節(jié)炎等疾病，身體的不適和疼痛會影響睡眠。 4.生活習(xí)慣：長期熬夜、睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運動、飲食不規(guī)律等都可能造成失眠。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。 總之，導(dǎo)致失眠的原因多種多樣。如果長期失眠，建議及時就醫(yī)，明確原因，采取針對性的治療措施?？梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用一些有助于睡眠的藥物，如艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但要嚴格遵醫(yī)囑。同時，要注意調(diào)整生活方式，保持良好的心態(tài)和睡眠環(huán)境。

你好，這個病必須聽從醫(yī)囑，其實很多心理問題和我們的性格有關(guān)系。一般每個人或多或少都有心理問題，只要不影響生活就正常。如果影響生活建議去看一下心理咨詢。如果小憩是絕對必須的，那么你就要確定一天只能一次并且要在下午四點之前。通常，短時間的休息不會影響，實際上，午飯后或半小時或20分鐘的午休，只要在四點之前，于大多數(shù)人還是有益的。多吃營養(yǎng)豐富的食物，包括高蛋白飲食，適當(dāng)休息,勿過累;忌酒;保持精神愉快。

你好，失眠是一種很頑固的疾病，這樣的患者很痛苦，長期失眠的危害免疫功能的下降，抵抗力減弱.經(jīng)常失眠可使人過早衰老，縮短壽命.

你好，造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因平時要多吃堅果類食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息時間.避免勞累.不要經(jīng)常熬夜.

隨著生活節(jié)奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，采用綜合療法治療失眠有一定的療效，現(xiàn)介紹幾種如下：1.保健療法：每天按摩太陽穴，百會穴數(shù)次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.飲食療法：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。