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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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減肥反彈且伴有便秘，可能與飲食、運動、代謝、藥物、心理等因素有關(guān)。 1.飲食：不合理的飲食結(jié)構(gòu)是導(dǎo)致減肥失敗和便秘的常見原因。減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果和富含膳食纖維的食物，有助于控制體重和改善便秘。 2.運動：運動量不足會影響能量消耗和新陳代謝。每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，同時結(jié)合力量訓(xùn)練，能增強(qiáng)肌肉，提高基礎(chǔ)代謝率。 3.代謝：個體的基礎(chǔ)代謝率差異較大。一些人代謝較慢，容易導(dǎo)致脂肪堆積和便秘。通過規(guī)律作息、充足睡眠，以及適當(dāng)補充維生素和礦物質(zhì)，有助于調(diào)節(jié)代謝。 4.藥物：部分減肥藥可能存在副作用，影響身體正常功能。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇安全有效的藥物，如奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等。 5.心理：壓力和焦慮等不良情緒可能引發(fā)暴飲暴食和內(nèi)分泌失調(diào)。保持良好的心態(tài)，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力，對減肥和改善便秘有積極作用。 總之，減肥需要綜合考慮多方面因素，采取科學(xué)合理的方法，并持之以恒。同時，若便秘問題嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-23 14:06
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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減肥我認(rèn)為最好不要吃減肥藥并且減肥藥都是有副作用的；你的便秘應(yīng)該是減肥藥引起的便秘可以吃點瀉藥試試建議平時多喝水多吃水果多運動少吃油膩的食物以清淡的食物為主每天吃飯吃八成飽就行；不要亂吃零食減肥是要長時間堅持的祝健康
2016-01-20 11:56
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你首先的節(jié)食再一個就是運動這樣得減肥才會有效果你也可以吃些減肥的保健品輔助治療效果很好的便秘的話那要平時注意：飲食注意刺激性食物如辣椒禁忌要適度運動養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣早上起來喝杯蜂蜜水平時多吃蔬菜水果如香蕉
2016-01-20 05:04
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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病情分析：你首先的節(jié)食再一個就是運動。這樣得減肥才會有效果。你也可以吃些減肥的保健品輔助治療效果很好的。便秘的話那要平時注意：飲食注意刺激性食物如辣椒禁忌要適度運動養(yǎng)成定時大便的習(xí)慣早上起來喝杯蜂蜜水平時多吃蔬菜水果如香蕉。
2016-01-20 00:26
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好運動是最好的瘦身方法刻意的節(jié)食和藥物是沒什么效果的平時注意少吃甜食吃飯速度不要太快要細(xì)嚼慢咽這樣容易消化另外游泳是最好的減肥項目如果受條件限制那就改成晚飯后跑步剛剛開始時間短點慢慢的延長時間一定要注意堅持
2016-01-19 20:28
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