長時(shí)間上網(wǎng)后頸椎肩膀及腰部酸痛怎么辦
今日一直在電腦前上網(wǎng)，前幾天也沒啥什么事?，F(xiàn)在時(shí)常感到頸椎肩膀那里十分僵硬，說不出來的酸痛。每次睡醒，感覺最明顯了?，F(xiàn)在腰也開始酸痛了，總是一陣陣的，也做過很多次按摩。
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回答4
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呂錦瑜 副主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
骨傷科
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長時(shí)間上網(wǎng)后出現(xiàn)頸椎肩膀及腰部酸痛，可能是肌肉勞損、頸椎腰椎疾病、不良姿勢、缺乏運(yùn)動(dòng)、著涼等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時(shí)間保持同一姿勢，肌肉持續(xù)緊張，易產(chǎn)生勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，也可外用扶他林軟膏。 2. 頸椎腰椎疾?。喝珙i椎病、腰椎間盤突出等。需要進(jìn)行影像學(xué)檢查明確診斷。治療方法包括牽引、理療等。 3. 不良姿勢：坐姿不正確，加重頸椎和腰部負(fù)擔(dān)。應(yīng)注意調(diào)整姿勢，保持脊柱正直。 4. 缺乏運(yùn)動(dòng)：身體機(jī)能下降，肌肉力量不足。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽等。 5. 著涼：寒冷刺激使肌肉收縮，血液循環(huán)不暢。注意保暖，避免空調(diào)直吹。 總之，出現(xiàn)這種情況要引起重視，改變不良習(xí)慣。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診。
2025-03-21 03:46
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，通常來講頸椎病可能會(huì)誘發(fā)兩個(gè)肩膀反復(fù)疼痛，通常都是放射痛（神經(jīng)痛）。如果是單純的兩個(gè)肩膀反復(fù)疼痛，無其他不適，有可能是肩部肌肉勞損或有無肌肉韌帶運(yùn)動(dòng)損傷，建議提供更詳細(xì)的檢查結(jié)果，或到?？漆t(yī)院做檢查。
2016-01-20 15:39
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回答2
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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不要太勞累，不要做太多體力活，不要經(jīng)常彎腰，也不要坐太久了，坐久了就站起來活動(dòng)活動(dòng)，平時(shí)你也可以做一些運(yùn)動(dòng)，比如倒走，游泳之類的，這些運(yùn)動(dòng)也是好的，吃的方面也要多注意，辣的冷的，刺激的東西少吃，還有抽煙喝酒也不可以的。自己多注意
2016-01-20 10:29
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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病情分析你是頸椎病引起的癥狀,與你的工作有關(guān),治療建議.避免長期頸部保持一種姿勢,每一個(gè)小時(shí)要活動(dòng)頸部,睡覺睡平板床,枕頭要高低適宜,避免高枕,睡覺不要使脖子過屈.給予脖子熱敷,按摩,理療有較好的效果..祝您健康..
2016-01-20 03:55
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