壓力大被拋棄后情緒低落自我封閉怎么辦
我最近因為生活的壓力很大，又加上被男朋友拋棄。我突然找不到生活的目標，一直把自己關(guān)在房間里，不想與人交流。更不想出門。我很害怕我會做出一些自己控制不了的事情。
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回答3
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梅其霞 副主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學附屬兒童醫(yī)院
三級甲等
心理科
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壓力大且遭遇情感挫折后出現(xiàn)情緒低落、自我封閉的情況，可能是心理應激反應，也可能發(fā)展為心理疾病。常見的有焦慮、抑郁情緒，嚴重的可能是焦慮癥、抑郁癥，還可能影響睡眠和身體健康。 1. 心理應激：這是對重大生活事件的正常反應，通常會隨著時間和自我調(diào)整逐漸緩解。可以通過傾訴、運動等方式釋放壓力。 2. 焦慮情緒：表現(xiàn)為緊張、不安、擔心等。可嘗試深呼吸、冥想放松。 3. 抑郁情緒：感到悲傷、失去興趣。多參與感興趣的活動，接觸大自然。 4. 焦慮癥：癥狀更嚴重持久，影響生活。需要心理治療，如認知行為療法。 5. 抑郁癥：有明顯的情緒低落、自責等?？赡苄杷幬镏委?，如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等，同時結(jié)合心理治療。 6. 睡眠影響：情緒問題可能導致失眠或多夢，可通過規(guī)律作息改善。 7. 身體健康：長期不良情緒可能影響免疫力，導致身體易患病，要注意均衡飲食、適當鍛煉。 總之，在面對這樣的情況時，要重視自己的情緒和身體變化，及時尋求專業(yè)幫助，如心理咨詢師或精神科醫(yī)生，通過科學的方法恢復身心健康。
2025-03-20 16:24
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，抑郁癥病人常常表現(xiàn)出三無癥狀，三無即無用、無助、無望，無用主要表現(xiàn)為患者的自我評價過低，把自己說得一無是處，前途一片黑暗；三自即自責、自罪、自殺，自殺是最嚴重的后果。
2016-01-20 08:46
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回答1
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
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你好，抑郁癥患者自殺事件雖然有，但是并不絕對，只有極少數(shù)嚴重抑郁癥病人才會選擇自殺。輕微抑郁癥病人多做心理輔導，周圍朋友同事多多給予關(guān)愛，自殺概率會大大降低的。
2016-01-20 02:07
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