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肋間神經(jīng)痛患者在飲食和運(yùn)動(dòng)方面需要注意，包括飲食均衡、避免刺激性食物、選擇合適運(yùn)動(dòng)等。具體有飲食種類(lèi)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間。 1.飲食種類(lèi)：多吃富含維生素 B 族的食物，如糙米、全麥面包、瘦肉、豆類(lèi)等；新鮮蔬菜和水果也不可少，如菠菜、蘋(píng)果等。 2.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：適當(dāng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)；保證充足的水分?jǐn)z入。 3.運(yùn)動(dòng)方式：可選擇如散步、瑜伽、太極拳等舒緩的運(yùn)動(dòng)。 4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：以自身不感到疲勞為宜，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。 5.運(yùn)動(dòng)時(shí)間：每次運(yùn)動(dòng) 30 分鐘左右，每周 3 - 5 次。 肋間神經(jīng)痛患者通過(guò)合理的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于緩解癥狀，促進(jìn)身體恢復(fù)，但如果癥狀加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。